Моят разбит свят на определението Общи въпроси за обучение
Моят разбит свят на дефиницията .
на супа на деня »29 март 2012 16:04
Здрасти,
Надявам се да съм прав в подфорума, тъй като това е доста общ "проблем/тема".
Днес ходих на фитнес и разговарях с някой, който тренираше там отдавна и когото познавам доста добре.
Беше за темата „дефиниране на тялото“, тъй като той каза, че ми липсва определението, но това е друга история.
От тази дискусия възникнаха два подхода:
На първо място моето, което се основава на това, което аз ф. а. научени тук във форума базирани:
Аз съм на мнение, че можете да постигнете определено тяло само като намалите съответно нуждите си от калории, в комбинация с достатъчно обучение. Което обаче не трябва да бъде специално преобразувано в „обучение по дефиниция с повече от 15 повторения“.
Сега подходът на моя приятел:
Той смята, че е достатъчно, ако просто смените тренировката си от z. Б. 8 повторения до 15 повторения и че не е нужно да променяте нищо в диетата си.
Той също така твърди, че трябва да включвате месец „фаза на дефиниция“, т.е. промяна на обучението, всяка година, тъй като след този месец бихте могли да изградите отново.
Когато попитах как всичко трябва да се получи точно, той след това започна да казва, че не е задължително да губите телесно тегло по време на „фазата на дефиниция“, а само давате на мускулите си форма и дори да ги изграждате. Посочих му, че е просто различно оптично възприятие, че мускулите изглеждат по-големи след диета и го попитах как трябва да протече, че можете да "изложите" мускулите си без калориен дефицит или да ги приведете във форма? Тогава той каза, че мазнините и водата, които са около мускулите, се превръщат в мускули. Тогава за мен беше твърде много и започнах да се смея. Тогава той каза, че трябва да попитам нашия новонает фитнес треньор и той няма да ми каже нищо друго. Което ще направя и в понеделник.
Извинете за дългия текст.
Просто искам да чуя какво мисли форумът за това