Fitness le CX Worx, групов урок на Les Mills за
30-минутна програма по същество фокусирана върху работата на центъра на тялото, това е принципът на CX Worx, една от водещите дейности на концепцията Les Mills във фитнес залите. Дешифриране с Кристоф Гуарначия, професионален треньор на Les Mills.
30 минути и 230 консумирани калории. Перспективата прави очите на тези, които спортуват, да блестят с оглед отслабване. Но намаляването на CX Worx до разход на енергия (ориентировъчно) би означавало неразбиране на философията на това Les Mills концепция групов урок. Тази фитнес тренировка с кратък формат черпи силата си от фокусираната работа в центъра на тялото. Цел: изграждане на здрав багажник чрез тонизиране на областта между бедрата и раменете.
Силен багажник за по-добър баланс
Укрепването на бюста и мускулните вериги, свързващи горната и долната част на тялото (гърба, глутеусите, корема), което се нарича център на тежестта на тялото, има няколко предимства и не само това,
Съсредоточете се върху тази област подобрява баланса, основно понятие в ежедневието, но също така и преди всичко в спортната практика и представянето. Когато тонизирате дълбоко стабилизиращите мускули на коремната лента, вие подобрявате мускулната устойчивост и проприоцепция (осъзнаване на позицията и движенията на всяка част от тялото, бележка на редактора). Със здрава сърцевина имате по-добър контрол върху движенията си по време на тренировка. И разбира се, това ограничава риска от падания и наранявания на коленете и глезените, особено при бягане.