Моят път до желаното тегло
Подобно на толкова много хора, отново напълних няколко килограма през изминалия коледен сезон. Най-късно след Нова година ми беше ясно, че искам да се отърва от излишните килограми. Тази година не беше първата година, в която напълнях по Коледа. За да бъда честен, това ми се случва почти всяка година. Това е малко като Вечеря за един: „Същата процедура като всяка година, Джеймс.“ За съжаление просто не мога да устоя на всички коледни лакомства.
Междувременно разработих добра стратегия за избягване на излишното сланина отново бързо отървавам се от. Но трябваше да направя много изследвания и да изпробвам, преди да намеря нещо, което наистина ми помага. За да ви спестя това търсене, бих искал да споделя личния си опит с вас.
Трудната истина: Единственият начин да отслабнете е да ядете по-малко
На първо място, има само един начин да отслабнете. Трябва да ядете по-малко, отколкото тялото ви се нуждае. Всички лекари и сериозни диетолози са съгласни, че това е единственият начин да отслабнете. Колко калории се нуждае тялото зависи от текущото тегло, възраст и пол. Като правило обаче дори не е необходимо да правите големи изчисления и да броите калории. По-скоро е достатъчно да намалите приема на храна в разумна степен. Разумното тук означава, че ядете по-малко от обикновено, но не толкова малко, че да се чувствате твърде слаби и неспособни да работите. Следователно трябва да бъдете изключително внимателни, когато давате обещания, че би било възможно да отслабнете, без да намалявате приема на калории. И това е вярно, независимо дали тези обещания идват от най-новата хип диета или някакво чудо хапче. Такива оферти, особено от доставчици в Интернет, са съмнителни. Моля, не вярвайте на тези фалшиви обещания.
Отслабването е възможно само при ядене по-малко. Не е нужно обаче да прекалявате, както на снимката тук.
Добрата новина: Яденето по-малко може да бъде улеснено
Надявам се да стане ясно, че единственият начин да отслабнете е да ядете по-малко. Въпреки това съществуват различни средства, които могат да ви подкрепят в това. Както всички знаем, яденето по-малко е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Тъй като празният стомах често води до трайно чувство на глад, което от своя страна води до лошо настроение. За да овладеете това явление, има средства, които имат a Ситост предизвикват и по този начин противодействат на глада. От моя собствен опит мога да кажа, че имате нужда от много дисциплина, за да ядете по-малко. Кратък момент на невнимание и сте се натъпкали в цял шоколад. Но има и средства за борба с такъв глад за храна, т.нар Потискащи апетита. Много хора също имат проблема, че въпреки че ядат по-малко, не отслабват или че много бавно отслабват и следователно се отказват. В такива случаи средства, които стимулират изгарянето на мазнини и следователно също могат да помогнат Изгаряне на мазнини да бъде назован.
Така че има различни средства, които могат да ви помогнат да отслабнете. С такъв голям избор е лесно да загубите представа за нещата и не е ясно какво всъщност е полезно. Затова ви казвам личния си опит, който наистина ми помогна. Както вече беше посочено в предишния параграф, продуктите за отслабване могат грубо да бъдат разделени на следните 3 категории: продукти за подуване на корема, подтискащи апетита и изгарящи мазнини.
Яжте по-малко и все пак бъдете сити, благодарение на усещането за пълнота
Нека започнем с лекарства за подуване на корема. Тези лекарства действат по прост начин, като запълват стомаха. Тези набъбващи агенти често се състоят от фибри, целулоза, натриев алгинат или колаген. Вземете тези лекарства 1 до 1 ½ часа преди ядене с много вода. В стомаха подуващият агент се „засмуква“ пълен с вода и се появява чувство за ситост. Това автоматично улеснява по-малкото хранене при следващото хранене. Лично аз намирам, че някои от тези лекарства дори ви карат да се чувствате прекалено пълни. Това обаче е така Psyllium люспи на прах не е случаят с мен. Това, което също харесвам в люспите на псилиум е, че те обикновено стимулират храносмилането и по този начин повишават благосъстоянието ми. Поради това препоръката ми в тази категория е ясно прах от люспи от псилиум.
Psyllium обвивка на прах е идеална за отслабване, тъй като предизвиква чувство на ситост и стимулира храносмилането.
Запознайте се с апетита към апетита
Гуарана има пет пъти по-голямо съдържание на кофеин в кафето, но е по-смилаемо за стомаха и може да се използва за овладяване на апетита за храна.
Стимулирайте изгарянето на мазнини с фет бърнъри
Сега стигнахме до мазнините. Изгарящите мазнини са особено интересни за хора, които не отслабват бързо, въпреки че ядат малко. Фармацевтичната индустрия също разполага със значителен химически арсенал за изгаряне на мазнини. Тъй като тук страничните ефекти не трябва да са толкова силни, веднъж опитах продукт за изгаряне на мазнини от аптеката. Този продукт за изгаряне на мазнини обаче не ме накара да изгарям мазнини. Вместо това мазнините се отделят неразградени, което се забелязва в мазните ми изпражнения и също е документиран страничен ефект на тези продукти. Тъй като това беше меко казано доста неприятно преживяване, не мога да препоръчам такива химически горелки за мазнини. За щастие в моето изследване установих, че и тук има естествени алтернативи. Една такава алтернатива е Екстракт от зелен чай, заради неговата антиоксидантни свойства доказано стимулира изгарянето на мазнини. Тъй като приемам и екстракт от зелен чай, килограмите падат значително по-бързо. Досега не съм имал странични ефекти и поради това мога да препоръчам екстракт от зелен чай без колебание.
Доказано е, че екстрактът от зелен чай стимулира изгарянето на мазнини.
Заключение
Отслабването никога не е лесно. Но тъй като получих подкрепа чрез описаните по-горе средства, ми беше много по-лесно да се отърва от годишните си зимни мазнини. Следователно мога да ви препоръчам да изпробвате тези средства, само ако искате да улесните загубата на тегло. Надявам се, че успях да ви помогна и скоро можете да достигнете желаното тегло.
Допълнение от 8 февруари 2020 г.
Много хора ме попитаха по имейл и в коментарите къде да си купя прах от люспи от псилиум, гуарана и екстракт от зелен чай. За съжаление забравих да го напиша в статията. В началото купувах тези продукти отделно от мен в магазина за здравословни храни. Междувременно попаднах на този продукт от немски производител, който комбинира всичките 3 съставки в една капсула. За мен е много по-удобно да приемам само една капсула, вместо да се налага да се занимавам с 3 различни продукта.
7 отговора на "Моят път до желаното тегло"
благодаря за вашия интересен принос. Тези средства звучат много обещаващо. Бихте ли ми казали къде да купя прах от люспи на псилиум, екстракт от гуарана и зелен чай?
С Най-Добри Пожелания,
Сабине
Радвам се, че бих могъл да ви помогна. Първоначално купих тези неща на място в магазина за здравословни храни. Междувременно попаднах на продукт, който съчетава тези 3 съставки в една капсула, което много улеснява приема ми. Тази връзка ви отвежда към споменатия продукт: https://www.yesbalance.de/koerper-geist/43-bella-figura-4054533741448.html
С Най-Добри Пожелания,
Катя
Много благодаря! Току-що го поръчах!
Здравейте Катя, бих се интересувал също дали можете да препоръчате определен доставчик за тези средства. Благодаря предварително!
Както току-що отговорих на Sabine: Междувременно вече не купувам трите съставки поотделно, но намерих продукт, който съдържа и трите съставки. Този продукт е достъпен тук: https://www.yesbalance.de/koerper-geist/43-bella-figura-4054533741448.html
С Най-Добри Пожелания,
Катя
Благодаря за вашата статия! Обикновено трудно отслабвам. Поръчах комбинирания продукт, който препоръчахте преди две седмици и съм наистина приятно изненадан. Много по-лесно ми е да ям по-малко, защото стомахът ми просто вече не ръмжи толкова много. Освен това вече отслабнах с 4 килограма за тези две седмици. Никога преди това не се е случвало толкова бързо за мен ... така че благодаря отново!
Наистина се радвам, че сега се справяте толкова добре!