Моят план за храна за връщане на ваканция EMMAFITNESSGOAL

Завръщането от ваканция е възможност да възобновите целите си и да премахнете излишната ваканция. И така, за да ви помогна с тази цел, реших да споделя с вас моя хранителен план след ваканцията ви.

Както всички останали, ваканциите ми са време да се наслаждавам и да се поглезя, без да се притеснявам много за диетата си. Затова през този период обръщам много по-малко внимание на диетата си и това означава няколко излишни килограма на кантара. В този случай, след двуседмична ваканция със семейството, аз качих 4 кг. Нищо сериозно, не се притеснявайте, но след като забавлението дойде време да станете сериозни отново и за това направих план за специална седмица от ваканцията.

Така че, разбира се, ако се страхувате да напълнеете отново, не се колебайте да прочетете специалната ми статия за това как да постигнете целите си по време на празниците, която ще ви помогне да ограничите щетите.

храна

Ниво на дефиниция преди/след ваканция

Някои допълнителни ограничения, но без лишения

Но от своя страна реших да се възползвам максимално от това и това означава, че за завръщането си се връщам към бизнеса, като добавя още няколко ограничения, за да сваля излишните килограми по-бързо. Когато говоря за допълнителни ограничения, не говоря за хипер рестриктивна диета, основана на лишения ! Напротив, както ще видите при откриването на различните ми менюта, удоволствието няма да отсъства тази седмица и не става въпрос за ядене на зелена салата в продължение на 7 дни. Планът ми за храна, когато се върна от почивка, почти ще включва само гурме ястия, които са приятни за вкусовите ми рецептори: обвивка, палачинки, вафли, корейски бибимбап и т.н. Няколко от тези рецепти също са от моите електронни книги с рецепти, които са толкова добри както за линията, така и за морала.