Моят план за 2011г
Както знаете, моят план за 2010 г., този, в който трябваше да отслабна, беше антологичен провал, в края на годината с точно същото тегло като миналата година. Това е относително досадно, особено откакто бях на фитнес, работих и т.н.
Истината е, че забелязах, че не мога да ям нищо без месо. Ако дойдете при мен с диети като 200 гр. вечно сирене, 2 репички и салата, загуби ме.
Сега, какво да кажа, бях мотивиран от думите на феновете и планиращите, така че освен резолюцията да се правят повече пари като манафу, резолюция, която ще видите във филма, все пак реших да отслабна, също 20 на килограми.
Надявам се да ми се получи.
С Vodafone вече имате хиляди минути, за да осъществите всичките си планове. Независимо дали имате абонамент или използвате картата на Vodafone, сега имате всички средства за изпълнение на вашите планове.
Скуртисим
Правосъдието, което защитаваме
И вие искате да гласуваме?
Австрийската полиция знаеше за терориста, но той се смути
Просто лекар като всеки друг
Какъв мотоциклет да не взема
И така започна
Жени, тази висяща част от мъжа
Румънците, в тяхното великолепие
Facebook стара версия
Ако искате да потръпнете по гръбнака
70 коментара Добавяне на коментар
Успех в борбата с теглото! Убеден съм, че ще успеете, ако се стремите ... но съм убеден, че знаете, че вашите читатели и фенове (включително и аз) така или иначе ви обичат и ние ви подкрепяме, защото искаме оттук нататък да сте здрави и да пишете възможно най-много.
Успех, може би трябваше да го вземете по-лесно с отслабването ... може би 2-3 кг 😛
В нашето семейство има поговорка: ден без месо е загубен ден!
За 2010 г. бях решил да кача килограми. Затова приех стаята сериозно и успях. О, и между другото, аз съм убеден вегетарианец. Просто ям месо.:)) Как беше това? Имайте сърце, яжте камък.:))
Тази година имах същата съдба. Бях планирал поне 5 килограма с минус ... но в крайна сметка те излязоха с плюс 🙁
Pffff. битка, онази с килограмите .... ме срещна отдавна или се предадох. Не знам как да кажа. но е сигурно, че се страхувам да си предложа това, особено публично ... очевидно знаете отговора ....
Виктор. Е, това е по-вегетарианско, не знаете, че най-добрият зеленчук е месото ... ❓ 😆
@flytudor: така вървим всички
Не отслабвате във фитнеса. Издърпвайки зверове, вие само превръщате мазнините в мускулна маса. Имате нужда от плуване, бягаща пътека, предене. Най-добре е обаче да правите това на открито. Колоезденето е добър метод, но не и по тротоарите и в парковете. С нея трябва да излезете извън града, по пътищата или през горите около столицата. Това зависи от това кой мотор купувате.
Личен пример, 135 кг през август миналата година, 110 кг след 3000 (три хиляди) километра път, до преди Коледа. Всичко беше направено с бързи темпове, почти изтощени, с група колоездачи, които стреляха по мен. диета не спазвах.
Тази година съм направил 9000 км досега и съм свалил около 8-9 кг. В един момент вече не губите толкова зрелищни килограми.
Ако искате да видите резултати, каня ви през пролетта да дойдете на срещите на групата и ще отслабнем с 20 кг, гарантирано за 5-6 месеца. До друга консултация, форумът ciclism.ro, особено раздела, свързан с Букурещ, можете да ни намерите там.
Искате да отслабнете и бих искал да сложа поне 10 килограма. 🙁
Не мисля, че искате детето ви да види такъв Дядо Коледа. Ще остане тариран 🙁
Искам да сложа 10 излишни килограма, за да имам 100 и дори не мога да успея да опитам фъстъчено масло (има много калории) какво ще кажете?!
Човек, който си поставил грешен проблем от самото начало. Не трябва да се интересувате от отслабване. Трябва да се интересувате от висок процент мускулна маса в тялото си.
Можете да останете на тези 100 и няколко килограма, стига да казвате, че 85% -90% мускулна маса е добра и можете да видите влакната.
Първоначално, когато отидох на фитнес бях на 85-90 г. В един момент стигнах до 77, но бях влакнест поради джогинг. Правих го през нощта около 12.
Плюс това фитнесът не помага много.
Трябва да се интересувате повече от спортни кардио упражнения: джогинг, бягаща пътека, соринт и т.н. и като цяло всяко бягане.
Направете бягане (джогинг/спринт/маратон) с постоянно темпо, кажете 3-4 пъти седмично по всяко време, когато искате ден/нощ и т.н. и ще видите, че ще отслабнете, да речем 10 кг и след това те ще започнат да виждат мускули.
Както и да е, нормалното ви тегло е около 90-100.Под 90 не трябва да достигате дори със или без кардио.
С диети можете да опитате, но те са безполезни.Когато правех фитнес/кардио изобщо не спазвах никаква диета и моите познати не я спазваха и нямаха особено значение.
Успех за 2011 г. така или иначе
Давам ви диета, при която отслабвате гарантирано 20 км за 2-3 месеца, така че майка ми го използва и отслабна от 90 на 70, изплаших се, когато я видях 🙂 .
арка, знам добра рецепта за отслабване, в която отслабвате със сигурност, но не много бързо. яжте 3 пъти на ден, колкото искате пилешки гърди на скара и салата (салата защо искате, но с малко олио, не много сол и вместо оцет използвайте лимонов сок)
P.S. опитайте се да ядете по едно и също време
Диета Montignac - абсолютно гарантирана, свалих 30 кг за 11 месеца. Но трябва да прочетете тази книга. Можете да го намерите в павилиони или дори в мрежата. Това е здравословна диета, без глад, тя ви позволява да ядете месо, но не и хляб, сладкиши и т.н. Късмет!
Предлагам секс маратон с 2 блондинки близнаци. Толкова много, че ще трябва да повтаряте преживяването ежедневно за оптимални резултати ... 🙁 Знам ... ужасно.
Естествени картофи с пилешки гърди. И двете:))
изпратете ги всички, направете отделна страница с тях:)
без месо разбирам, но без картофи, тестени изделия, хляб, сладки работи ли? Нарежете ги всички, сложете месо колкото искате и ще поговорим догодина
без месо разбирам, но без картофи, тестени изделия, хляб, сладки работи ли? Изрежете ги всички, сложете колкото искате месо и ще поговорим догодина.
Servus Archer! Оставете топките, не се притеснявайте, защото не сте отслабнали, защото в крайна сметка все пак сте хубави! И тогава ... слабият Дядо Коледа не вярва наистина на децата! Бъдете здрави, това има значение! Не?
Какви думи за насърчение? Ти си много по-хубава дебела, аз! 🙂
Обожавам те сладост
бъдете както искате, но ние ви обичаме по този начин
@karmapolice: ок добре, утре ще изпратя антивируса, готов, не ме убивай:)))
Запишете всичко, което правите в борбата с теглото и ако видите, че то започва да работи, публикувайте всичко в мрежата. Ако не, не!
Въпрос извън темата: защо някои коментари ми се струват чакащи за одобрение, а други се публикуват директно?
@Bazaconii: блогът знае, че става въпрос за базаконии и там, където не е сигурно защо сте го написали, помислете малко преди да го публикувате
много оптимизъм, много оптимизъм в очите ти 😉 Бог да ти помогне!
Яжте 6 ябълки на ден: две ПРЕДИ всяко хранене.
Опитайте това нещо за един месец и ще поговорим.
Отслабнах с диета, базирана на точки (40 точки), и всяка храна има определен резултат (като 10 маслини - 1 точка). Това не е диетата за наблюдатели на тегло (ако търсите в gugal с "40-точково лечение", първо се поправя). Беше ми даден от лекар и резултатите могат да се видят дори след 2 години, откакто напуснах диетата (пол: не се връща тройно с.а.м.д.). Както и да е, ако искате, след новата година, когато се върна в Клуж:> където имам рецептата, ще я сканирам за вас и ще ви я изпратя. И повярвайте ми, до тази рецепта опитах много други неща и когато лекарят ми го даде, го гледах като самолет и имах чувството, че той ми се подиграва. Обаче и аз свалих около 25 кг за около година
И свързано със залата, все едно някой каза по-горе. Чрез фитнес залата превръщате мазнините в мускули
Надявам се, че имаш. И от това, което виждате, месото не е проблемът (както моята диета, така и диетата на Даниел ви позволяват да ядете месо). Проблемът е: хляб, сладкиши, ориз, картофи и т.н. и така нататък и така нататък 🙂
А ... намерих името на рецептата, която ви казах в предишния коментар: Кремльовска диета
@Stefy: да .... В cluj защо не дойде да се срещнеш с нас в oki?
Тъй като всъщност не те видях на конференцията, тоест не те видях по време на почивките (и те чух/видях едва когато Chinazu ти даде примери), а на www party не останах много дълго, аз Тъкмо минавах покрай и мнах, не го разбрах:(, просто се огледах какво е и продължих
Казвам, че по-скоро миналата година, вместо да обявя война на килите, трябваше да го направя. по-добре обявете война на бравите. това беше видим успех . 😆. всички ви обявяваме за. invingator 😀 😀
имате големи планове ... да видим дали ще успеете да ги изпълните:>
Хайде, все пак отслабна малко, поне теглото на очилата и все още е включено 😀
но все пак малко сте "загубили". защо не вземете предвид факта, че междувременно сте се подстригали? 🙂
Видях тук няколко съвета за пилешкото месо. Забравете за нея. Пилетата се хранят с хормони на растежа, които също се предават във вашата пържола. Вашето tzatze ще расте.
Както някой каза по-горе, сложете колкото искате месо (за предпочитане птици и говеждо месо, овце). Нека бъде истинско месо, от месаря, а не колбаси и други лудости. .Утринни въглехидрати. И изобщо не гладувате.
Само мазнини с пари влизат ли в Arhiblog?:)) Както всички казват, че никой не губи 1/2 милиона евро.:)) Шау, архиепископ, погрижи се да искаш мечтите ти да се сбъднат. 😀
„Отслабвам“ ви ... и яденето на месо, без да се разочаровате !
какво казваш?