Моят палеоуспех по-здрав с автоимунния протокол (AIP)

От поредицата истории за успех на Paleo360.

В началото на март 2016 г. Стефи започна 30-дневното предизвикателство, след което се осмели да участва в автоимунния протокол Палео. „Да започнеш да живееш в Палео беше най-доброто решение.“ - казва тя днес. В продължение на 15 години тя се бори със симптомите на две автоимунни заболявания - тиреоидит на Хашимото и тромбоцитопения - без първо да знае, че това са симптоми. Но кой поставя умора и т.н. върху болест? Случайно тя забеляза Палео и научи толкова много за тялото си и какво се случва в него. За да ви мотивира, тя разказва за своите преживявания с автоимунен протокол

по-здрав

Стефи показва опита си с автоимунен протокол

Много се е подобрило - опитът с автоимунния протокол

Всеки, който страда от автоимунно заболяване, знае типичните оплаквания: постоянна умора, изтощение, болки в ставите, чести промени в настроението, проблеми с храносмилането, чести студени тръпки, .... Симптоми, които ненужно тежат и влошават ежедневието. Това беше достатъчна причина да взема здравето в свои ръце - и да започна с промяна в диетата.

Моето междинно заключение след половин година в Палео (AIP):

  • 20 кг загуба (от 86 кг на 66 кг на 1,73 м)
  • по-добри кръвни стойности
  • по-здравословен метаболизъм
  • по-мека кожа
  • по-добра концентрация
  • като цяло повече енергия, вече не постоянно уморен
  • добра информираност на тялото
  • по-здрави коса и нокти
    ...

Следното беше отрицателно

  • много трудности
  • няма грехове между тях
  • Няма безгрижна вечеря с приятели (все още)

В допълнение към субективните подобрения, кръвната ми картина също се е подобрила. Желязо, витамин D, холестерол, стойности на черния дроб, ... всичко е идеално. Също така трябва да използвам по-малко еутирокс (за моя Хашимото). С добавки от селен и витамин С се опитвам да намаля още повече дозата в сътрудничество с моя лекар.

Но и всичко не се случва за една нощ. Вървях през живота с болно тяло от 15 години, така че след шест месеца не всичко може изведнъж да бъде на върха.

Палео - предизвикателство без ограничение

Вече минаха шест месеца и съм наясно, че това е предизвикателство без ограничение във времето. Но си струваше и си струва. Всяко лишаване (което обикновено се случва само в главата, тъй като не съм гладен и имам на разположение достатъчно екстри - дори с AIP -), всяко допълнително евро и всяка минута, която прекарвам в планиране на храненето си струва.

Толкова съм невероятно добър и просто се чувствам здрав. Все по-добре знам от какво се нуждае тялото ми, за да функционира добре и съм готова да му го дам. Честно казано, гордея се със себе си, че имам толкова много дисциплина, здрав разум и постоянство в това отношение.

Мотивацията ми е да остана здрав дълго време и да не получа трето или четвърто автоимунно заболяване. Имам много мечти и цели и за да ги постигна, ми трябва точно толкова енергия. С метода палео намерих начин как да го получа.

Разбира се, AIP е дори по-рестриктивен по отношение на храната, отколкото "просто" палео диетата. AIP представлява фаза на елиминиране, за да даде на тялото и червата необходимото време за регенерация. Елиминационната фаза е последвана от фаза на реинтродукция, при която постепенно се въвеждат палеосъобразени храни. Междувременно отново успях да добавя пипер, грах, боб, яйца, бадеми и овче кисело мляко в менюто си. Стискайте палци, че ще има много повече храни!

Начинът на живот е важен

Освен диетата, основна роля играе и начинът на живот. Достатъчно сън, прекарване на много време навън, редовно упражнение, ... Също така придадох голямо значение на това през последните няколко месеца.

Но в допълнение към работата, проучванията и голямата тема за храненето, част от темата „Начин на живот по метода на Палео“ отпадна.

Сега, когато вече съм много добре запознат с храненето, ще се съсредоточа върху него в близко бъдеще. Точно така работи промяната в дългосрочен здравословен начин на живот - винаги стъпка по стъпка. Храната беше началото за мен.

Палео промени живота ми. За щастие.

Искате ли да подобрите здравето си с Палео автоимунния протокол, но изглежда прекалено трудно за изпълнение? Уверете се, че получавате нашата AIP поддръжка и ние ще ви придружаваме В продължение на 12 седмициВ - със свой собствен Електронна книга за готварски книги, В седмичноВ хранителни планове, списъци за пазаруване и всичкоВ основна информация.В Ще бъде образователно, вкусно и забавно. Ние ще ви помогнем да постоянствате.

Поддръжка на автоимунен протокол

КАКВА Е ИСТОРИЯТА ТИ?

Напишете ни имейл с вашата история и снимки. Ще се радваме, ако използвате собствения си опит, за да мотивирате другите да преминат към дългосрочен здравословен начин на живот.

Оценете тази публикация:

Харесвате ли тази публикация? След това се регистрирайте за нашия бюлетин или ни следвайте във facebook.