Моят опит с растителната диета Без жестокост-красота

Тази седмица ще кача видео, показващо как се прави грим за фалшиви мигли със спирала без експерименти с животни, но междувременно бих се върнал за малко към веганския начин на живот и ще споделя с вас личния си опит от последните близо 10 години и качи снимка.

растителната

Досега съм се позовавал на научни източници само когато съм писал за [Защо веганството е правилното решение] или когато съм говорил за [как най-лесно да преминете към растителна диета]. И сега бих искал да споделя личния си опит с вас, въпреки че, както обикновено, този път не можах да се откъсна напълно от науката.

Но как загубих толкова много, без да постим като вегетарианец и след това като веган?

На първата снимка все още мога да бъда разглеждан като всеяд, както в целия ми предишен живот дотогава: с много добро тегло, тъй като бях с близо 20 килограма повече от сега (нямам много пълна фигура от това време, защото не ги харесвах). На втората ми снимка бях вегетарианец от няколко години. И третият е резултатът от последната една година тази Коледа: -10 инча от кръста, много и много мускули и инерция.

Веганството не е диета, а движение за правата на животните, но растителната диета, докато я храним, може да бъде много добра основа за диета. Неслучайно статистиката показва, че сред тези, които спазват различни диети, те са с най-малко наднормено тегло сред веганите. Според Университета в Печ [проучване, публикувано в Medical Weekly], растителната диета, наред с други неща, помага за предотвратяване и лечение на затлъстяване. Извадка от резюмето: "Ние описваме положителните физиологични и редуциращи риска от болести ефекти на растителната диета. Болестите, засягащи метаболитната и сърдечно-съдовата система в почвата на затлъстяването, биха могли да бъдат предотвратени до голяма степен с правилно формулирана растителна диета. В случая на пациенти с рак, Нашият преглед показва, че този тип хранене може да се приложи при редица здравословни проблеми и осигурява дългосрочно устойчиво решение на здравните предизвикателства от най-новата ера. " (Orv. Hetil., 2016, 157 (47), 1859-1865.) *