Моят опит с лимонена вода сутрин
Пили ли сте някога лимонова вода сутрин? Много съм ентусиазиран от този прост метод, който не само е много свеж и вкусен, но е и супер здравословен. Откакто пия лимонена вода редовно сутрин, се чувствам по-здрав, храносмилането ми работи по-добре и дори отслабнах с пет килограма, без да променя нищо в диетата си. Това звучи много обещаващо, нали!
Защо лимоновата вода ви помага да отслабнете сутрин
Лимонената вода има много положителни свойства. Има дехидратиращ, изкисляващ, детоксикиращ и храносмилателен ефект. Следователно, това също ви помага да отслабнете. Ако използвате и лимоновата кора, която съдържа много полифеноли (фитохимикали), можете допълнително да подпомогнете загубата на мазнини в тялото си.
7 други добри причини за лимонова вода сутрин
1. Подобрява храносмилането
Киселината, съдържаща се в лимона, помага за смилането на протеините в стомаха и стимулира производството на жлъчка в черния дроб. Тези процеси оптимизират изгарянето на мазнините и предотвратяват храносмилателните проблеми.
2. има детоксикиращ ефект
Водата с лимон има лек дехидратиращ ефект. В резултат на това излишната вода, токсините и други замърсители все повече се отделят с урината. Тялото може да се детоксикира по-добре.
3. изкислява тялото ви
Лимоновата вода има вкус на кисел вкус, но тялото ви я метаболизира по алкален начин. Киселата плодова киселина се разгражда много бързо до вода и въглероден диоксид в тялото ви. Остават само основните минерали като калий и магнезий.
4. Почиства бъбреците ви
Водата с лимон има най-голямо количество цитрат от всички плодови сокове. Цитратите могат да разтварят камъни в бъбреците и да предотвратят образуването на нови камъни в бъбреците.
5. укрепва имунната ви система
Лимоновата вода има противовъзпалителни и антибактериални свойства. Поради високото съдържание на витамин С, той има и висок антиоксидантен потенциал. Всички тези изброени свойства облекчават и укрепват вашата имунна система.
6. Предпазва ставите ви
Калциевите бъбречни камъни, наречени кристали на пикочна киселина, също могат да се натрупват в ставите, което може да доведе до болезнена подагра. Цитратите, съдържащи се в лимонена вода, могат да разтворят тези кристали на пикочната киселина. Ежедневната чаша вода с лимон ви предпазва от тези кристални отлагания на пикочна киселина.
7. Може да излекува лигавиците ви
Тъй като лимоновата вода е алкална в тялото ви, тя също така помага на вашите лигавици. Язвата на стомаха може да заздравее и стомашната лигавица да се регенерира. Възпалението на лигавиците в носа отново заздравява.
Рецепта: направете си лимонена вода лесно
За тази рецепта ви трябват лимон (органично качество, ако е възможно), вода, един Цитрусова преса, а Ръчно разтриване и може би Стевия или Ксилитол:
- ½ лимон
- 250-300 мл вода
- Изцедете лимона и го добавете във водата
- Разтрийте малко лимонова кора и също добавете към водата
- Използвайте или стевия, или ксилитол за подслаждане, в зависимост от вашия вкус
Пробвали ли сте го преди? Как е на вкус? Очаквам с нетърпение Вашия коментар и допълнителни предложения.
Желая ти всичко най-добро,
За да не пропуснете нито една от ценните ми публикации, свържете се тук за безплатния бюлетин 1fachGESUND. Ще получите и моята електронна книга като благодарност "ОТСЛАБВЕТЕ БЪРЗО И ЗДРАВО С ФОРМУЛАТА 5 x 5 ЗА УСПЕХ" даде. Междувременно можете да прочетете това, докато се появи следващата статия в блога.