Моят опит с диетата на Дюкан (отслабнах с 23 кг с тази диета) - Близо до камината

дюкан

Започнах диетата на Дюкан по доста невинен начин. Прочетох за тази диета и написах статия за нея в моя блог.

Звучи доста интересно и след седмица реших да опитам. Нямах „какво да губя“, както се казва, но наистина трябваше да отслабна - от години се опитвам да сваля няколко килограма. И така, започнахме с фазата на атака на диетата на Дюкан. От първия ден на тестването се провалих напълно до обяд. Така че изчаках два дни и опитах отново. Вторият път мина много по-добре.

Работи невероятно добре - много по-добре, отколкото някога бих очаквал, така че беше напълно нормално за мен да се придържам към тази програма и да започна фаза 2, фазата на круиза.

Ето седмичен дневник за моите преживявания по време на круизната фаза:

  1. -Седмица 1: Завърших първите 5 дни от круизната фаза на диетата на Дюкан и отслабнах с 1,3 кг.
  2. -Седмица 2 - Току-що завърших втората седмица от круизната фаза и свалих 2,4 кг през последните 7 дни (и имах първата си среща с аспержи).
  3. -Седмица 3 - Доклад от седмица 3 на круизната фаза на диетата на Дюкан. Всичко се превърна в много лесен навик и отслабването изглежда много последователно (загубих 1,2 кг).
  4. -Седмица 4- Завърших 4-тата седмица във фаза на круиз и загубих 1,1 кг - плюс това имам добро кръвно налягане
  5. -Седмица 5 Току-що завърших седмица 5 от круизната фаза на диетата на Дюкан и загубих още 1,35 кг тегло - и сега знам тайната за избягване на калории в италиански ресторант.
  6. -Седмица 6- През 6-тата седмица от круизната фаза загубих 750 грама тегло и съм на половината път до целта си от 23 кг.
  7. -Седмица 7 Днес завърших седмата седмица от тази фаза и свалих 1,2 кг - достигнах почти 90 кг.
  8. -Седмица 8 - Имам 8 седмици, откакто започнах круизната фаза на диетата на Дюкан и научих опасностите от купоните - (отслабнах с 1 кг)
  9. -Седмица 9 - Отслабнах с 1,2 кг тази седмица, което означава, че от самото начало свалих 14,5 кг
  10. -Седмица 10 Научих урок тази седмица: не яжте пушено пуешко месо (загубих 700 грама)
  11. -Седмица 11 - Бъбреците ми започват ли да отстъпват? Ще избухне ли холестеролът ми? ваканцията идва (тази седмица загубих 540 грама)
  12. -Седмица 12 - нарушаването на правилата по празниците си казват думата и напълнях за първи път от началото на диетата (наддадох 450 грама по време на празниците)
  13. -Седмица 13 - Върнах се на пистата и отслабнах с 1,4 кг тази седмица
  14. -Седмица 14 - Тази седмица загубих 100 грама
  15. -Седмица 15 - Отслабнах с 1,25 кг тази седмица и около 18 кг от началото на диетата
  16. -Седмица 16 - Загубих още 900 грама, достигнах целевото си тегло
  17. -Седмица 17 - Загубих 300 грама, научих се да оставам буден от Cici’s Pizza
  18. -Седмица 18 - Отслабнах с още 1,5 кг и сега наближавам 76,5 кг
  19. -Седмица 19 - Имах наистина добър ден и наистина лош ден (качих 360 грама тегло)
  20. -Седмица 20 - достигнах теглото от 76,5 кг за ден и се чувствах страхотно
  21. -21 седмица - достигнах целта от 22,5 кг и потвърдих силата на аспержите
  22. -Седмица 22- Уви! Качих 900 грама, вместо да отслабна
  23. -Седмица 23 - Отслабнах с 1,5 кг и се вместих в по-малки гащи
  24. -Седмица 24 - Малко съм разочарован тази седмица (наддадох 360 грама)
  25. -Седмица 25- Успех! Загубих 810 грама тази седмица и достигнах целта си от 78 кг.

моят

Още мнения за диетата на Дюкан:

Ако сте били на диета, очаквам вашите мнения и опит.

Ако възнамерявате да го запазите и можете да ви помогнете с каквато и да е информация, пишете ми с увереност в коментар или имейл. Целувки!