Моят опит на гладно със сок - така го направих!

Бих искал да споделя моя личен опит на гладно със сок с вас. Но първо: Ако искате също да направите сок бързо, моля, направете предварително проучване и се консултирайте с лекар, ако имате някакви здравословни проблеми.

Всеки, който ме познава, знае, че вече не вярвам в диетите, програмите за отслабване и ограниченията в калориите. Твърде много години от живота ми бяха изгубени от диети, за да се запази и запази перфектната фигура. Едва когато започнах да ям веган преди 4 години, най-накрая разбрах как работи.

Можете да имате страхотна фигура и да се чувствате наистина добре в тялото си, дори с много здравословна, добра храна!

Как правя това и повече за моята история за отслабване (включително опит за наблюдатели на тегло; D) ще публикувам тук по-късно в този блог.

Защо правя сока бързо?

Отслабването не беше причината, поради която исках да опитам 5-дневен бърз сок. По-скоро исках да намеря пътя към естественото си чувство на глад. Научете се да ядете по-бавно, да можете да се наслаждавате повече на проста храна и също така да ограничавате някои малки ежедневни грехове (като консумацията на кафе).

Беше малко след Коледа, току-що започна Нова година и аз просто исках да се чувствам по-свежа и жизнена. Добре, честно казано нямах нищо против да се отърва от 2-3 кг зимни мазнини. Но това наистина не беше основната причина. По природа съм много любопитен и исках да изпробвам какво се случва с тялото ми. Какво се случва, когато храносмилането е облекчено и тялото може да се концентрира върху други неща, освен постоянно храносмилане?

За съжаление, рамковите условия не бяха идеални, защото по това време все още бях на работа и не успях да получа ваканция. Бях „само” стажант, но все пак имах много отговорност. Отговарях за маркетинговия контрол и трябваше да работя много с числа и таблици в Excel. Така че концентрацията беше наистина важна.

Вечерта преди началото на глада имах първия си опит с глауберска сол като слабително. Това вече показа своя ефект 4 часа след поглъщането и прекарах половината нощ в тоалетната. Намерих това доста неудобно. По-късно прибягнах до клизми за главоболие, които напълно препоръчвам.

Цветен избор за сокоизстискване

Първият ден

Когато се събудих сутринта, имах добро, но странно усещане в стомаха. Как ще бъде първият ми опит на гладно със сок?

Наистина ли щях да се справя през 5-те дни? Ще имам ли желание за храна? Ще дам всичко от себе си в работата?

Съпругът ми ме успокои с думите: „Вие сте толкова силна жена, винаги сте се справяли с всичко, което сте се замислили!“ Той беше прав и започнах да приготвям соковете за деня. Използвах Gastroback 40127 като сокоизстисквачка.

Исках да пия чисти плодови сокове сутрин, наполовина зеленчуци по обяд, наполовина плодове и вечер чисти зеленчукови сокове. 1 литър сок на хранене. Защото междувременно взех билкови чайове и дъвки за лош дъх. Ще ми бъде много неудобно да мириша лошо на среща.

Изпих първия си сок поради липса на време в метрото, за да работя, за съжаление много бързо. Когато пристигнах на работа, вместо сутрешно кафе си направих огромна тенджера с билков чай. Любимата ми колежка просто ме погледна изумена, затова я пуснах да влезе. Първоначално не казах нищо на останалите колеги.

До обедната почивка преодолях непрекъснато нарастващото си чувство на глад с чай, топла вода и много работа. Концентрацията работи доста добре. По обяд извадих сока си навън и направих дълга разходка. Студеният въздух беше добър за мен и намерих хубаво място на пейка в парка, където малко по-бавно се наслаждавах на сока си. Чувствах се толкова добре, буквално усещах как тялото ми се събужда отново и клетките се съживяват.

Започнах втората част на деня с нова енергия, но около 15 ч. Получих ниско, последвано от главоболие и неразположение. Концентрацията ми също остави много да се желае. За щастие успях да завърша работата около 16:30. Пътят към дома беше ужасен. Часът в метрото и S-Bahn се чувстваха безкрайни. За щастие все още имах дъвка, която временно потискаше чувството ми на глад.

Главоболието ми обаче стана непоносимо. Това вероятно се дължи на оттеглянето на кафе и храна.

В търсене на отговори четох много за други преживявания на гладуване със сок в Интернет, които ме мотивираха да не се отказвам.

Когато се прибрах, веднага си направих клизма и си легнах. Вечерта отново се почувствах по-добре и наистина очаквах с нетърпение моя зеленчуков сок. Този път го изядох с лъжица, за да мога да извадя малко всичко. После си легнах рано и сънувах диви неща, но най-вече за храна

Вторият ден

На следващата сутрин отново се събудих с огромна дупка в стомаха. Съмнявах се как ще преживея деня. Като малка мотивация застанах на кантара, който вече показа 2,5 кг по-малко от предния ден. Разбира се, това беше само съдържанието на стомаха и водата, които бях загубил. Бях обаче щастлив, въпреки че отслабването не беше причината за това изтезание (така се чувстваше в онзи момент).

На този ден не исках сам да приготвям соковете, а ги купувах в супермаркета с биологични продукти. Това беше ограничено до прясно изцеден ябълков сок, сок от моркови и сок от цвекло. Денят беше подобен на първия ден и завърши с обичайното главоболие, което успях да облекча с клизма след работа.

Забелязах, че имам много повече време. Да мисли и действа.

Защото не трябваше постоянно да мисля какво ще бъде следващото ми хранене. Това беше изненадващо освобождаващо. Същата вечер заспах, чувствайки се добре, но отново само мечтаех за храна.

Третия ден

Събудих се много рано. Не защото бях гладна, а защото се чувствах доста добре. Енергични и щастливи. Пълни с енергия. Затова спонтанно влязох в малка йога сесия преди работа и след това с удоволствие подготвих соковете си за деня. Соковете, които купих, бяха добре, но не толкова здравословни и добри, колкото тези, направени в къщата.

Денят мина предимно добре. Преживях срещи и колегите ми бяха изумени от доброто ми настроение. Също така, че отказах плодовете на срещата. Все още не бях казал на повечето от тях, че постим. Просто не исках да имам други преживявания на гладно със сок и в най-лошия случай се оставих да бъда разубеден. Но онзи ден се почувствах толкова ободрен, че хвърлих бомбата. Почти всички смятаха, че идеята е чудесна и дори планираха да въведат редовен соков ден в компанията.

Както винаги, завърших деня с клизма.

Четвъртият ден

Един от най-хубавите ми дни. Наслаждавах се, че стомахът ми спря да ръмжи и се чувствах напълно свободен и добър. Някак си имах чувството, че мога да продължа да правя това завинаги. Тотално странно. Между другото, кожата на лицето ми внезапно реагира с няколко пъпки, които приписах на процеса на детоксикация. На вагона вече имах 5 кг по-малко. Моите колеги дори ме попитаха, че панталоните ми ще стоят толкова свободно ...

Тогава, изненадващо, шефът ми ми разказа за собствения си страхотен опит на гладуване със сок в Северно море. Това ме изненада, защото тя обикновено пушеше, пиеше много и живееше доста нездравословно.

Петият ден

Най-накрая дойде, последният ми ден на пост. Досега имах добър опит на гладно със сок и се надявах, че този ден ще бъде толкова добър, колкото и предишните два. Но някак червеят беше в онзи ден. През цялото време мислех за храната, не можех да се концентрирам правилно и исках накрая да дъвча отново нещо. Когато една невежа колежка ми донесе веган кифли за рождения й ден, аз почти отслабнах. Но по някакъв начин надхитрих вътрешното си по-слабо аз и се справих с последния си ден на гладуване със сок. Вечерта със съпруга ми се замислихме какво да направим, за да прекъсна гладуването си.

Удивително, мислех само за плодове. Устата ми се поливаше, особено що се отнася до ябълките.

Прекъсване на пост

5,5 кг по-лек, изпълнен с гордост и вътрешна радост, успях да прекъсна гладуването си този ден и след 5 дни най-накрая отново взех нещо твърдо. Тази ябълка беше за най-вкусното нещо, което бях ял от векове. Толкова сладка и сочна, истинска вкусова експлозия в устата ми. И така минаха следващите хранения. Дъвчех много по-бавно и разбира се отне много по-малко време, за да се напълня.

Между другото от 5,5 кг се върнаха само 2 кг. Това е може би защото продължих да се храня много съзнателно и здравословно.

Заключение за моя опит на гладно със сок:

Понякога беше супер трудно и си мислех, че не мога да го направя. Независимо от това, винаги бих предпочел такъв сок набързо пред водата на гладно и наистина го препоръчвам на всички. Ако обаче имате някакви здравословни проблеми, моля, консултирайте се предварително с лекар, на когото имате доверие. Това е моят собствен опит и мнение на гладно сок и не искам да навредите на здравето си.

Със сигурност ще пия бързо отново в бъдеще, но тогава бих предпочел да не работя и да се концентрирам изцяло върху себе си. Може би някъде в Бали на плажа, с много йога, слънце и съмишленици 🙂

Постили ли сте някога? Как беше вашият опит с гладуването на сок? Моля, напишете ми имейл или ми оставете коментар.

Направете сами кокосово мляко

Направете сами кокосово мляко
Кокосовото мляко е един от най-скъпите заместители на веганското мляко и не го получавам много често. Тъй като много обичам кокосово мляко в мюсли или чай, търсех рецепта, за да направя кокосовото мляко сам. Както при всички рецепти за ...

Направете си сироп от бъз сами

Днес ще ви разкажа как можете да си направите студен сироп от бъзов цвят.
Когато бях дете, баба ми ми показа как се прави сироп от бъз сам. Точно като пресен сок от малини, обичах да пия чаша минерална вода с малко домашно приготвена вода през топлите летни дни.

Klarstein Slowjuicer "Fruitberry"

Klarstein Slow Juicer "Fruitberry" - ниска цена, но все пак добра?

Чувал съм много за бавните сокоизстисквачки, на немски "бавно изцеждане". Така че бях истински щастлив, че компанията Klarstein ми предложи един от техните бавни сокоизстисквачки с благоприятното име „Fruitberry“.

Nana Icecream - кремообразен сладолед, който се разтапя

Nana Icecream - кремообразен сладолед, който се разтапя
Температурите се повишават и е време за вкусен сладолед Nana! Ако не сте във веганската сцена, вероятно се чудите какво трябва да бъде отново.

Под Nana Eis/Icecrema или съкратено N´icecream bezeic ...

Пролетни смутита за лятната фигура

Когато дойде пролетта, много хора искат да свалят последните си излишни килограми. Добре е, че много леки плодове вече са в сезон или че плодният отдел в супермаркета отново става по-пъстър.
Няма нищо по-добро от ...

Рецепти за сокоизстисквачка

Рецепти за сокоизстисквачка
Независимо дали ще вземете, енергиен удар, ще вземете, проект за детоксикация или витаминна бомба. Тук ви показвам най-добрите си рецепти за сокоизстисквачка, които съм опитвал през последните няколко месеца и които наистина искам да ви покажа. Ще ви покажа как пресните съставки могат лесно да бъдат сочени ...

4 коментара

Здравей, какъв пост беше това тогава? Познавам така нареченото гладуване със сок като модификация на терапевтичното гладуване според Бучингер или нещо подобно. Основната идея на всички тези форми на гладуване е също кетоза и ефектите, които произтичат от намаляването на калориите. Ако обаче пиете 1 литър плодов или зеленчуков сок с всяко хранене, това е приблизително 5 до 10 пъти препоръчителното количество калории. Според мен това е по-скоро преминаване към диета към сок, отколкото на гладно.

Здравей
ако приготвяте пресен сок от много листни зеленчуци и малко плодове, соковете все още са много нискокалорични.
Постенето е свързано и с облекчаване на стомаха, което може да се направи и със сокове - също с висококалорични сокове. Работи чудесно за мен и дори отслабнах много, но това не беше основната ми цел.

[...] Тъй като аз самият съм веган от повече от 5 години, считам тази диета с толкова големи количества животински протеини за неустойчива от гледна точка на здравето и етиката. Според мен има много други диети, които също създават значителна загуба на тегло. Например, ако искате да си дадете почивка на тялото, препоръчвам бърз сок - само 3 дни са достатъчни, за да се почувствате свежи, спокойни и да имате по-малко апетит. Можете да прочетете тук как свалих 7 кг за няколко дни, докато постих на сок. [...]

Упражнението е важно. Нито един от методите не работи за една нощ.
Но тези, които имат търпение, също ще бъдат възнаградени за това 🙂