Моят начин - твоят начин STEINERprinzip
Това са 2,5 стандартни перални машини или 8 пълни каси с напитки с вода или 600 опаковки масло или - ето, идва! - 50 000 кубчета захар. 50 000 кубчета захар, лудост! Претеглих това, 150 килограма и височина 183 см! И защо?
Защото изживях мечтата си.
Исках да бъда "най-силният човек в света".
Олимпийски шампион в супер тежка категория и за това трябваше да напълнея много.
Сбъднах тази мечта - със златния си медал по вдигане на тежести на Олимпийските игри в Пекин през 2008 година.
Разбира се, причината за напълняването ми е нетипична. Но начинът там беше същият, както при всички „дебели хора“: ядох твърде много всеки ден в продължение на години. Стомахът ми беше свикнал да бъде опънат до краен предел и след това. Бях на километри от здравословното, или по-точно: от съзнателното хранително поведение. Основното е, че съм ял достатъчно. Често се чувствах като бройлерска гъска точно преди Коледа.
Моят начин
45 килограма в течение на добра година
След края на кариерата ми като състезателен състезател ми беше ясно, че искам да се върна към „старото“ си тегло и така загубих 45 килограма в течение на добра година.
Исках да отслабна по здравословен начин и да дам на кожата си достатъчно време да регресира.
Ако искате да отслабнете трайно, също трябва да отслабвате бавно. Диетите носят само краткосрочен успех, ако изобщо са. Работих без никакви трикове или фалшиво дъно и със сигурност не с диети, химикали, специални храни или някакви чудодейни хапчета.
Познавам тялото си - от една страна, защото бях състезателен състезател, от друга, защото съм диабетик тип 1 от 18-годишна възраст. Знам какво е полезно за тялото ми и кое не. Знам кои регулиращи винтове трябва да завъртя, за да отслабна.
Щастлив съм да предам тези знания. Принципът STEINER е комбинация от диета, упражнения и изграждане на мускули.
Твоят начин
Няма ЕДИН начин да получите комфортно тегло.
Това, което ми е лесно или на което се наслаждавам, не трябва да е забавно за вас и обратно. Например не обичам джогинг, но обичам туризма. Ето защо е важно да намерите и да отидете ВАШИЯ път, да развиете и да живеете ВАШИЯТ СТИНЕР принцип.
Ще бъде по-дълъг начин да стигнете до себе си. Няма да отслабнете за една нощ, както не сте наддали за една нощ.
Но това е хубаво нещо, защото не искате да върнете паунда утре, искате да се сбогувате с килограмите в дългосрочен план. Добрите неща отнемат време! Както не можете да научите хоби, музикален инструмент или чужд език за една нощ, така и за миг няма да научите съзнателно хранително поведение. Първо е волята. Задайте си въпроса: „Наистина ли искам да отслабна?“ Само когато сте на 100 процента убедени, трябва да започнете с принципа STEINER.