Моят метод за отслабване Прочетете ме I; м Известен
Трябва да призная, че в Австралия малко съм злоупотребявал с добрите (лошите?) Неща: кифли, McDonald's (наполовина цената там), Hungry Jack (така се наричат Burger Kings в Австралия), тайландски ястия, накратко казах себе си.
Като планирам да преустановя гардероба си, първо бих искал да сваля няколко излишни килограма, висок съм 1,75 м, идеалното ми тегло е около 67-68 килограма, а когато се върнах от Австралия преди три седмици, тежах 73,3 килограма. Ами не съм дебел, просто имам малко бриош отпред (отзад прилича повече на кифла между другото).
В миналото вече съм правил няколко диети, за да отслабна от 6 килограма (2004) до 5 килограма (2007), очевидно имам склонност към наддаване на тегло, ако ям нездравословна храна, но обратно, мога да отслабвам редовно, ако внимавам, и това е методът, за който ще ви говоря днес, отслабвайте с времето, като щадите тялото си.
Първо правило: внимавайте какво ядете !
Няма чудо рецепта, но здрав разум: не яжте (особено) между храненията, предпочитайте бели меса пред червени меса, избягвайте газирани напитки, сладкиши и така нататък (можете да си позволите малко лакомство от време на време, но в този случай или в сутрин или по обяд, но не и вечер, искам като доказателство този Сен-Оноре, който търпеливо си прекарва времето в хладилника в тази сладка неделя на май).
Избягвайте готовите ястия, това е наистина вредно за вашето здраве, прекалено солено, прекалено мазно и пълно с нездравословна храна, ограничете сосовете колкото е възможно повече, изберете прости храни (сурови зеленчуци, варени зеленчуци, тестени изделия, ориз, плодове).
Например две пилешки колбаси, ориз басмати и соев сос, това е пълноценно, здравословно ястие, което ще ви струва по-малко от две евро !