Моят любим шейк - шейк за закуска с кафе - Iced Coffee Protein Shake Моят любим шейк sa

шейк

Днес имам кратка и свежа видео рецепта за всички вас, които търсите ястия и напитки, които ще ви помогнат да отслабнете. Този кафе шейк има страхотен вкус, може да се приготви за 5 минути и има общо около 300 калории. Пия го сутрин около 3-4 пъти седмично, особено в дните, когато спортувам.

Днес ще донесете един кратък видеоклип за всичко, което сте в търсене на рецепти за ястия и напитки, които ще ви помогнат при mršavljenja. Този шейк е силно вкусен, спреман за 5 минути и има общо само около 300 калории. Yes ga pijem 3-4 puta sedmično morningro, posebno onim danima kad planiram da idem u teretanu or da trčim.

Съставки за 1 порция:

250 мл мляко с ниско съдържание на мазнини с 1,5% мазнина или веган алтернатива (бадемово мляко, оризово мляко и др.)

2 мерителни лъжици ванилов ароматизиран протеин на прах (най-малко 80% протеин и макс. 30 g от него)

1 еспресо или 50 ml гореща вода и
2 чаени лъжички разтворимо кафе

Калории: приблизително 320 на порция