Постоянно тънък Тези 5 мини трика наистина ви помагат да отслабнете в дългосрочен план

от редакционния екип на BUNTE.de на 11 февруари 2017 г. от 9:00 ч. сутринта

мини

През новата година хората обичат да се заемат с нещо, за да отслабнат. Запазването на добрите намерения обаче не винаги е лесно. Ето петте най-добри съвета как да останете стройни за постоянно.

1. Намерете спортен приятел

Със спортен приятел ще преодолеете по-слабото си Аз по два начина. Спортният спътник ви мотивира дори в дните, когато предпочитате да се чувствате удобно на дивана. Той също така ви дава определен контрол и можете да говорите със своя спортен приятел за успехите в тренировките.

2. Отървете се от навиците

Можете ли да вземете сляпо любимия си шоколад, когато ви се иска? Трябва спешно да промените това! Създайте нова поръчка във вашите килери и, например, забранете шоколада до горното и труднодостъпно отделение в шкафа. Това е чудесен начин да заблудите психиката си.

заден план

Нашите най-четени статии

3. Избягвайте старо поведение

Добре, всички стават слаби и фактът, че сте изяли половин пакет чипове снощи, също не е краят на света. Това обаче в никакъв случай не е причина да спрете прясно започналата диета! Не позволявайте на малките неуспехи да ви изхвърлят от релси и моля, не изпадайте отново в стари модели на поведение. Просто започнете отначало и повярвайте в успеха си!

4. Придържайте се към своето "не"

И не правете изключение, защото „не“ означава „не“. Колкото повече се придържате към това мото, толкова по-добре работи с постоянство. И точно така трябва да го направите с убедено „да“, особено ако сте взели добри решения относно вашата диета и здраве.

5. Поддържайте права поза

Не винаги е лесно, особено с осем часов работен ден на компютъра, но изключително важно - винаги стойте изправени. Това не само е полезно за гърба ви, но също така излъчва много самочувствие и е всичко и край на редовната тренировка. С изправена стойка извличате най-доброто от себе си, така че винаги стойте изправени!

Даниела Каценбергер отслабна много! Тук можете да разберете как тя е постигнала мечтаната си фигура!

Може да се интересувате и от:

Във видеото: Светкавична диета: Патриша Бланко вече е отслабнала отново

Харесвате ли тази статия? След това се регистрирайте сега за седмичния бюлетин по темата Feel Fit!