Моят експеримент за отслабване за какво е Алън Кар?
Неделя, 10 януари 2016 г.
за какво е „най-накрая мечтаната тежест“ на Алън Кар?
За да бъда напълно честен, трябва да призная, че първоначално не бях наистина убеден в метода на Алън Кар Easyway, както той го нарича (въпреки че е написан с главни букви, което някак ме дразни). Но трябва да си взема преценката обратно. Дори да бях критичен в началото (четохте много за глутамат, аспартам, предимствата на рибата, че трябва да ядете, преди да огладнеете, или за това колко здравословни са бавно приготвените зеленчуци, супи и Ко) мъжът има наистина ме убеди с тази книга. В ретроспекция трябва да кажа, че книгата му „Накрая непушачите“ беше по-добра, отколкото си мислех преди. Все още бих могъл да пуша, ако не го бях прочел. Не направи разлика, че се отказах, но кой знае дали щях да го направя без предварителните знания?
И накрая, желаното тегло основно казва следното:
Можете да ядете всичко. Но трябва да ядете толкова много от любимата си храна, колкото искате. Любимата храна е плодовете, но само заради промиването на мозъка, на което сме били обект през целия си живот, вече не го знаем. Това не означава, че можете да ядете само плодове, ядки и зеленчуци, защото имате известна толерантност към нездравословна храна, поради което можете да ядете всичко. Да се Вредна храна бройте преди всичко Месо, мляко и млечни продукти и рафинирани продукти. Това е представено наистина убедително, мисля, че ако още не бях вегетарианец, бих помислил да стана такъв, след като го прочета.
Трябва да ядете само когато сте гладни. Тъй като в тази страна винаги има храна, не е нужно да се страхувате от глада, дори можете да й се насладите. Колкото по-гладни сте, толкова по-добър вкус има храната.
Освен това не трябва да се яде протеин (напр. Месо) с въглехидрати по време на едно хранене, защото в противен случай стомашните сокове образуват едновременно киселини и основи, които се неутрализират, което води до киселини и други подобни. и не усвоява съдържанието на стомаха, преди да ги предаде на червата. Плодовете винаги трябва да се ядат сами и по възможност на гладно. Зеленчуците, които съдържат вода, могат да се комбинират както с въглехидрати, така и с протеини. Цялото нещо ми напомня много за това, което бях Комбиниране на храни прочетох.
Методът ми харесва. Упражненията изрично не се препоръчват (поне ако го правите, за да отслабнете, а не за забавление). Също така предварително да зададете желаното тегло. Просто следвайте инструкциите и редовно документирайте теглото си. Нищо по-лесно от това! Тежа точно 85 килограма (хей, последния път, когато се претеглих, беше с 5 килограма по-малко - мисля, че кантарът ми е счупен.), Днес имаме ябълка и банан за закуска! Все още трябва да си купя нещо друго по пътя на плодовете.
О, не, и другата ми скала е счупена. но добре, с височина от 1,80 м, това е тънка елегантност! Също така, Алън Кар казва, че теглото има нещо общо с костната плътност. С различна костна плътност бих бил много по-лесен!