Моят дневник за отслабване ♡ - Моята тренировъчна програма - Wattpad

JosiSlytheringirl

Както вече прочетохте в заглавието, бих искал да отслабна. Наистина го искам и го мисля

отслабване

Моят дневник за отслабване ♡

Както вече прочетохте в заглавието, бих искал да отслабна. Наистина го искам и мисля, че с необходимата дисциплина мога да сканирам.

Моята програма за обучение

Ето обещаната глава от моята програма за упражнения.
Занимавам се много със спорт и бих препоръчал първо да започнете от малко, за да не се чувствате прекалено напрегнати.

Лично аз използвам 6-10 от следните приложения на ден, при условие че не съм се занимавал с друг спорт.

Имам много фитнес приложения от Leap Fitness Group, защото ги обичам и те също са безплатни.

-Тренировка за по-голям размер на тялото

(С надеждата, че все пак ще растя. XD)

И тогава имам приложение за йога

И ето списък с упражненията, които намирам за най-подходящи за конкретни области на тялото.

Разбира се, упражненията за загряване не трябва да липсват преди тренировка.
Предпочитам тези упражнения:

Много от вас сега очакват известните коремни преси, но те не са толкова добри за отслабване или изграждане на мускули.
Например тези упражнения са по-добри:

-различни видове смазвания

-Поддръжка на предмишницата (нагоре и надолу)

-Кръгове на ръцете (винаги по посока на часовниковата стрелка и обратно)