Моят дневник за отслабване ♡ - Ден 5 (петък) Седмица 2 - Wattpad

JosiSlytheringirl

Както вече прочетохте в заглавието, бих искал да отслабна. Наистина го искам и го мисля

Моят дневник за отслабване ♡

Както вече прочетохте в заглавието, бих искал да отслабна. Наистина го искам и мисля, че с необходимата дисциплина мога да сканирам.

Ден 5 (петък) Седмица 2

Половин филия хрупкав хляб с фъстъчено масло

Състав:
-200g кисело мляко 1,5% мазнини (124 kcal)
-150g банан (135 kcal)
-15 мл мляко с ниско съдържание на мазнини (7 ккал)

-5g хрупкав хляб (21 kcal)
-3g фъстъчено масло (18 kcal)

Състав:
160g тиквички (24 kcal)
50g гъби (11 kcal)
20g домати (4 kcal)
25 г крема сирене (88 ккал)
25 g гауда (89 kcal)

-10g блата (32 kcal)
-126 g ябълка (69 kcal)

-17 минути тренировка за по-голям размер на тялото (-189 ккал)
-24 минути тренировка за отслабване на корема (-492 kcal)
-18 минути тренировка за крака (-158 kcal)
-6 минути тренировка на задника (-75 kcal)
-15 минути тренировка за ръка (-419 ккал)

Калории: 818 kcal - 1333 kcal = -515 kcal

Така че лично аз мислех, че денят е наистина добър. Всъщност имах доста балансирана диета, мисля. Също така обикновено нямах силно чувство на глад или апетит за нещо нездравословно, а също така бях много пълен от хранене и да.