Моят Ди; t Ern; форум за образователни програми
Член от 07/02/2003
43 публикации (ø0.01/ден)
Затова планирам да публикувам успехите си на диетата си и искам да получа някои предложения от вас какво още мога да подобря.
Така седмица 1: (7-13 март)
Бях активен във фитнеса тази седмица в понеделник, сряда и смятам да отида отново в петък. Не съм променил много диетата си, просто съм ял по-малко от всичко и съм пропуснал сладките
ТЕГЛО: 91KG
МОРАЛ: ЗИМЛЕХ ДОБРА И ВЕЛИКА ПЛАНИНА
СИТУАЦИЯ: СУПЕР ДОБРО ЧРЕЗ ПОСЕЩЕНИЕТО ЗА ФИТНЕС
Член от 28 декември 2004 г.
23 807 публикации (ø4.09/ден)
Член от 27.09.2004
1382 публикации (ø0.23/ден)
Добре дошли във форума за хранителни програми!
Между другото, тук вече има други, които преследват тази теза и аз просто изтласках смислена и много интересна нишка от Pöt. „Промяната в диетата като решение на проблема“!
**** Търпението носи рози, но първи пъпки ****
Член от 17 декември 2004 г.
211 публикации (ø0.04/ден)
Член от 07/02/2003
43 публикации (ø0.01/ден)
Член на 02/02/2005
79 публикации (ø0.01/ден)
Както баща ми винаги казваше толкова красиво, когато отново исках да отслабна:
Когато започвате диета, не мислете какво да ядете вместо това.
Член от 09/09/2003
6075 публикации (ø0,96/ден)
FdH е доста погрешно, само салатата е напълно погрешно. Така получавате само нездравословно недохранване и каните известния г-н Джоджо. Обикновено е по-добре - яжте правилното нещо: Пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, млечни продукти, ако и вие харесвате умерено риба и месо. С такава диета ще бъдете сити, ще имате всички важни хранителни вещества и въпреки това ще отслабнете.
Упражнението определено е добра идея. Но защо първо искате да загубите мазнини и след това да изградите мускули? Защо не го направите паралелно? В края на краищата, силовите тренировки също ви помагат да отслабнете, а изграждането на мускули също така увеличава основния ви метаболизъм и по този начин ви улеснява отново. Не е нужно да очаквате увеличаване на теглото: Не изграждате повече от 1 до 2 кг мускули за една година, тъй като като жена сте склонни да правите дори по-малко. В същото време обаче можете да разградите много повече мастна тъкан.
Член от 07/02/2003
43 публикации (ø0.01/ден)