Моят бележник за отслабване
- Ан Руманоф
- бележник
- Отцеждаща напитка
- булимия
- касиер
- тетрадка
- дермативен
- карикатура
- Ден на бащата
- Умора
- торти
- IG
- лимоново-малинов мус
- бележки
- Розова пантера
- парадокс
- отслабване
- претегляне
- Apple
- захват
- propoint
- рецепти
- изглежда
- семейни вечери
- диета
- режимупотреба
- спорт
- Тонон
- ww
- звезда
- април 2015
- март 2015
- Януари 2014 г.
- Декември 2013 г.
- Ноември 2013 г.
- Октомври 2013 г.
- септември 2013
- Август 2013
- юли 2013
- Юни 2013
- Всички архиви
Fitnext, ден 3!
Денят мина добре, без проблеми, с някои изкушения * въпреки това, но бързо се помете, желанието дори няма време да дойде, готино, не?
Днес си купих зеленчуци и съставки за седмичните си менюта. Предпочитах органичното, взех малко неорганично, защото добре, нямам и средства, но се опитах да балансирам. Също така смесих био от супермаркети и био от специализирани магазини.
Бях като дете! Предлаганите менюта са разработени от истински готвач и се чувства като обикновен готвач! Изведнъж имам впечатлението, че ще опитам нови композиции с билкови детайли, които въпреки това повишават нивото на храненията ми.
И все пак утре нищо необикновено. Умното също е, че можем да сменим съставките, които не ни подхождат или които нямаме на склад. Изведнъж сме доволни от това, което ни очаква!
А утре също започва спортните сесии! Арх! Това са упражнения за мускули, оковани, за един час, тип клякам, скок, помпа. Всичко, което харесвам, какво. Но хей, трябва, така че да тръгваме!
Дори обмислям да започна да тичам, тихо, но все пак. Статията на Erwannounet по този въпрос ме убеди и тъй като е безплатна и практична, потвърждавам.
* върховното изкушение: майка ми се възползва от промоция по Виена, купи две опаковки от 12! И ми даде един! Рааа, жестоко! Е, това е най-вече за дъщеря ми, но ще поеме хладилника ми. Когато се прибрах у дома, си помислих за усещането за мазнина на устните ми, че този десерт ме напуска и изведнъж: не искам! И хоп!;)
Fitnext, ден 2!
Е, добре, ето ни, ядем ябълки, какво!
И зелен чай, и настойки от мащерка.
Зеленият чай (който може да се ароматизира) не ме изплаши, защото вече го пия от време на време.
От друга страна, мащерка, тъй като тествах инхалацията, се страхувах, че е твърде силна. Бях отворил кутията през деня и миризмата парфюмира кухнята, което потвърди страховете ми.
И накрая, по време на дегустацията (преди лягане), много приятна изненада! Дори е супер добро!
Днес завършвам втория си ден. Така че със сигурност казваме, че 3 дни са кратки, какво са три дни в живота, нали?
Е, това е много време, утре все още имам ден с ябълки. Очаквам с нетърпение вторник, накрая завръщането на зеленчуците ! Нищо изискано, но ще бъде супер добро, утре ще купя каквото ми трябва в зеленчуци/хляб/маслодайни семена и 2/3 ябълки за края на деня, защото ще бъда нисък!
Сутринта на ден 2 също трябва да приемате магнезиев сулфат, за да се прочистите. Имах магнезиев хлорид и той можеше да бъде заменен с евентуално, затова го направих. Изпих почти всичко (твърде мръсна в 1/2 литра повече!). Отидох да се изпразня малко, но нищо ужасно. ще върви така, това също не е стълб на метода, монодиетата е достатъчна сама по себе си нормално.
От друга страна усетих един от страничните ефекти на детоксикацията: главоболието! Ра, цял ден, по-лошо, когато легна, скучно!
Е, иначе всичко е наред, завърших деня си 2 и не се напуках (въпреки спагетите с доматено-грюерен сос, които минаха под носа ми.), Доволен съм от себе си.
Решен съм да се грижа за тялото си, мотивацията е налице!
Fitnext, ден 1!
И ето го!
Днес започвам първия си ден от плана Fitnext, "методът" на Erwann Menthéour.
Започваме с монодиета за „измиване“ на тялото (добре, особено на червата, а), Един вид нулиране на черния дроб, панкреаса. След това, от 4-ия ден, внасяме правилните хранителни вещества в тялото и спираме да стимулираме и запушваме нашите органи.
По същия начин тялото ще се „очисти“ и ще се научи да се самоуправлява, като елиминира това, което не му подхожда. Помагайки, практикувайки спорт, той също ще се отърве от мазнините си. Така че, разбира се, не се оказвате с анорексичен вид и това не се случва след две седмици.
Ние сме далеч от Dukan, неговото замърсяване на тялото и бързината на резултатите (но на каква цена? Повече от последващо наддаване на тегло и развитие на хранителни разстройства, здравей омагьосания кръг!).