Моят 4-дневен пост
Треньор
Тук ви напомням, че нямам легитимност да давам съвети на никого по въпросите на гладуването. Както много, и аз съм гледал много документални видеоклипове/филми и съм чел доста, но това не е достатъчно. Препоръчвам ви да постите бързо, докато бъдете наблюдавани от одобрен специалист, чиято сериозност е призната. Бързо, което спазвах определени принципи (1 сок/1 бульон на ден + туризъм), съществуват и други пости, които се практикуват по различен начин (само вода/почивка). От вас зависи да видите кое ви подхожда най-добре и според вашите цели.
Бях планирал да постим много дълго време. Първо, поради здравословни причини за храносмилането, за да разбера докъде успях да стигна в отношенията си с тялото и глада си, и за евентуална яснота на ума - вижте развитие на способностите за възприятие - това позволява. Не го направих при сериозни проблеми или за отслабване.
Имайте предвид, че разказвам само опита си, че всички по-бързи го изживяват по различен начин и дори от един пост на друг.
Избрах място недалеч от Париж и среда за живот, която изглеждаше приятна. Не бях особено запален по туризма, но предлаганите тук дейности не са задължителни - което ми се стори много удобно. www.jeuneiledefrance.com, https://www.facebook.com/jeuneiledefrance/
Първа стъпка: спускането на храна
Идеята е да подготвим тялото да спре да яде. Следователно, през дните, предхождащи бързото и поне за еквивалентен период от време, постепенно да се премахват най-токсичните и трудно смилаеми храни. Основно и по ред: кафе чай алкохол захар какао, промишлени продукти, животинска плът, животински продукти, растителни протеини, зърнени култури и нишестета, бобови растения, сол и подправки, маслодайни семена, така че през последния ден да останат само плодове и зеленчуци. Без непременно намаляване на количествата, но оставайки разумно.
Няма да ви лъжа, за мен беше много, много трудно. Вярвам, че това е липсата на свобода. Въпреки че всичко беше избор, това ме вкара в лошо настроение, че не можех да ям това, което исках. Но хей, това се прави и не ми се искаше да принуждавам тялото си да направи прекалено внезапна промяна, затова се придържах към него (90%). Най-трудното за мен беше премахването на солта, подправките и соевия сос. Мъчно.
Доста упорито главоболие в предпоследния и последния ден от спускането - вероятно поради естествения детоксикационен феномен, който започва, когато намалите диетата си достатъчно бързо.
През онези дни бях много уплашен. Беше в безсъзнание, знаех много добре, че не се страхувам от нищо, освен от физически дискомфорт, но част от мен вярваше, че ще умра. Интересно преживяване за приветствие на този страх.
„Няма да позная страха, защото страхът убива ума. Страхът е малката смърт, която води до пълно заличаване. Ще се изправя срещу страха си. Ще позволя да мине през мен, през мен. И когато тя свърши, ще насоча вътрешното си око към нейния път. И където ще бъде, няма да има нищо. Само аз. »Извадка от Дюна, от Франк Хърбърт.
Втора стъпка: гладуване.
Добре. Когато ставах сутрин, не изглеждах умен. Но тъй като вече бях работил дни, хранейки се само в 17:00, беше добре. Освен това може да улесни преживяването, мисля, да правиш еднодневни пости - които изискват малко подготовка, освен може би избягване на пресичането предния ден - така че постът от няколко дни да е по-дълъг. Консултирайте се с компетентни хора.
Пристигам на мястото около 16:30 ч. И там, о чудо, мястото е красиво. Огромна градина, приятна единична стая, много топло посрещане от Еманюел, която ще остане напълно на разположение по време на престоя. Останалите участници пристигат малко по малко. Част от групата вече е постила, другата не. Приемане на зеленчуков бульон (без нищо в него, той е специален, не го приемах през останалите дни, наистина с вкус, не ми хареса).
Толкова помага да бъдете заедно - особено ако, като мен, имате шанса и радостта да се срещнете с изключителна група. Красиви, силни, смели, чувствителни и наистина, наистина грижовни жени.
Първата вечер нямаше проблем със заспиването, всъщност имах нормален сън през целия пост (Фу). Уморен рано. Цяла нощ и до похода на следващия ден Леко, но упорито гадене. Знаех, че симптомите на гладно са временни, така че не се притеснявах повече от това. И аз, които мразя да повърна, добре там, няма риск.
Затова внимавайте да се събуждате трудно. Отне ми много време да седна в леглото, след това да стана, след това да се изправя няколко световъртеж и забавяне. Достатъчно беше да отделя време, да седя редовно, да се успокоявам. Сокът тази сутрин не дойде, затова го оставих. Почувствах се много слаб физически, малко облачно психически и доста спокойно.