Моят 30 дневен сок бързо; времето след After Joe Cross; s Juice Fast
След Juice Fast на Джо Крос
това мислех, когато прочетох документалния филм „Дебел, болен и почти мъртъв“ от Джо Крос - бизнесмен от Австралия, който от години страдаше от автоимунно заболяване, в резултат на това трябваше да приема много лекарства и също се бореше с наднорменото тегло - е гледал по телевизията.
От години оставям здравословна диета, физически упражнения и обективен поглед върху себе си и по този начин поставям здравето си на заден план. Вече не!
Бих искал да започна с програмата за рестартиране от Джо Крос и първо да настроя системата си на „нула“. По принцип започвам с режим на гладуване на сок, направен от зеленчуци и плодове, които съм извадил сам ... и освен много вода, билков чай и кокосова вода, не консумирам нищо друго в продължение на 30 дни.
Но както казах, за мен тези 30-дневни гладувания със сок са само подготовка за промяна в диетата и в никакъв случай не е крах или нулева диета. Дневната ми дажба на калории е около 1200 kcal на ден по време на гладуване, което е 700 kcal разлика спрямо терапевтичното гладуване - така че няма риск (за здрав човек) от физическо недохранване!
Следвайте развитието
В този блог ще споделя с вас как се чувствам по време на соковия пост всеки ден, какво ме движи, както и текстови и графични приноси, които документират успехите.
Страхотни рецепти
Можете да намерите всички сокове, смутита, супи и зеленчукови ястия, които приготвям бързо за сока си и които считам за препоръчителни в моя блог като рецепта в категорията „Рецепти“.
Трябва да бъдете малко търпеливи с мен, защото не винаги добавям рецептите в блога едновременно с дневния си график.