Моите топ 5 съвета за диетата 5 2; Мюнхенски кухненски експерименти

Утре отново е четвъртък, т.е. за мен предстои втория гладен ден от седмицата. Все още го правя и за мен също е добре. Трябва да се признае, че планирането не винаги работи толкова добре, утре сутринта ще стоя там и ще мисля, пухх, какво ще ям днес ... Утре ще е предпоследното време, отново в понеделник и тогава ще съм на почивка и не мисля така че ще броим калории там, дори два дни в седмицата. Ето защо обичам да пирувам твърде много.

Ако някой иска да го изпробва, ето моите 5 най-добри съвета за улесняване на постоянството:

Не бъдете толкова строги. Няма значение дали е 480 kcal на ден или 520 kcal. Дишайте лесно през панталона си, тогава ще се получи!
Когато дойде атака на глад. Не, не можете да го дишате, но това, което помага, е билковият чай. Нещо топло в стомаха прави чудеса дори при настоящите температури от +/- 30 градуса.
Смеси за салата. Според мен готовите торбички със смесена салата са идеални за обяд. Превръзка отгоре (без масло), няколко домата и краставица, лакът е готов. И изглежда много в чинията, защото такава салата обикновено се нуждае от 20 Kcal на 100 g.
планиране. Както казах, не винаги ми се получава. Но в мрежата има толкова много вдъхновение във всичките му форми. Добър сайт, където можете да сортирате по калории, е http://www.lowcarbrezepte.org
Утре ми е позволено да отида отново. Прочетох поговорката в началото и за първи път, когато изведнъж имах джипър на чипове, си помислих „страхотно, но искам СЕГА, а не УТРЕ!“. Това свърши сега. Поговорката може да се види в окото на ума и тогава всичко се нормализира.

Вероятно най-важният съвет е да не го правите два дни подред. Защото тогава рискувате да подадете сигнал за глад на тялото и след това той скрива нелепите 500 ккал.

И ако един ден не се получи, следващия път ще бъде по-добре!