Моите японски съвети за здравословно отслабване
„Избягвайте да пиете студена вода по време на хранене“
„Когато пристигнах в Япония, бях с около 15-20 килограма над идеалното си тегло. След няколко дни говорих с новата си съквартирантка, японка, която имаше перфектно тяло (според стандартите на списанието, разбира се). Това, което тя отговори, ме изненада много: „Скъпа Мари, можеш да започнеш с добра гореща баня тази вечер!“
Но как горещата баня може да реши проблема ми? Явно нещо ми липсваше, но какво ?
Правех йо-йо от години, мъдро. Но не можах да сваля тези известни 15 излишни килограма и се държах на 68 паунда (за 1m62). Имах впечатлението, че психически е заседнало. Бях убеден, че опитът да се запазим по-трудно ще се изплати. И така, тренирах почти всяка вечер: фитнес, класове по зумба, джогинг.
Бях се опитал и да спра да ям десерти, но наваксвах, като приемах аперитиви няколко пъти седмично. И си намерих добри оправдания, като: „Мога да си го позволя с цялата работа, която имам, и с целия спорт, с който се занимавам.“ Освен, че в крайна сметка тези нещастни 15 килограма не искаха да ме напуснат.
Във Франция всеки ден виждам жени в джогинг, които бързат да пристигнат навреме за курса по йога, с бутилката с вода под мишница. Те са обсебени от калориите, които консумират, четат уелнес списания и прекарват живота си, чувствайки се „добри“ или „лоши“ в зависимост от колебанията в диетата си. В Япония жените са слаби, докато ядат ориз и фиде, ходят на йога, за да се отпуснат и. те не пият вода през цялото време !
В Япония наистина усетих, че цялата налична в Европа информация за отслабване е грешна. Това разбрах там един ден, отивайки да видя битка сумо.
Тялото ни се адаптира към това, което правим като дейност. Колкото повече тренирате, толкова повече сте гладни. Колкото сте по-гладни, толкова повече ядете (дори ако това е "здравословна и безкалорична" храна). И поради умората, породена от тези повтарящи се тренировки, ние сме склонни да си лягаме веднага след като ядем твърде много. Всичко това е лошо.