Моите 7 дни меню - Рецептата
Всяка седмица откривайте меню, специално създадено за вас! В зависимост от времето, официалните празници или друго събитие, ние адаптираме вашите ястия така, че да отговарят на вашите вкусови рецептори и вашите хранителни нужди! Просто кликнете върху връзките, за да откриете днешните рецепти. От вас зависи да играете и да се наслаждавате !
За обяда:
Вход - Започваме храненето с успокояващо предястие, което ще накара вашите вкусови рецептори да се извиват. Насладете се на вкусна коралова супа от леща, която ще ви донесе желязо и докосване на слънце с докосването на куркума.
Чиния - За да натрупате сили да започнете тази нова седмица в най-добрия си вид, заложете на сотирано телешко с маслини! Идеално ястие в сос с домати и маслини и което много добре се съчетава с ориз, за да се получи цялостно ястие.
Десерт - Сега е моментът да завършите храненето със стил с парче сирене, малко плодове или тази експресна веганска рецепта с лешников крем, лесна за приготвяне и много практична за навсякъде в малки бурканчета.
> Вижте рецептата
За вечеря:
Вход - За предястието отидете за тази салата от карфиол! Сърдечен и кремообразен, той ще бъде единодушен с всички гастрономи и дори можете да го запазите за обяд на следващия ден.
Чиния - Пригответе бързо хранене за тази вечер. Кишът е идеален за това, защото не изисква много подготовка и се готви сам във фурната. За доза омега 3 и витамини, опитайте киш със сьомга, спанак и сладки картофи. Удоволствие !
Десерт - За да ограничите захарта преди сън, изберете обикновени или плодови млечни продукти или ябълково пюре с канела, подправките придават малко сладък вкус на препарата. Можете също така да варирате с компот от ванилия.
За обяда:
Чиния - По това време за обяд не е необходимо предястие, защото сушито има достатъчно калории и има достатъчно хранителни вещества само по себе си. Открийте тази рецепта за маки със сьомга и краставица, които ще накарат вашите колеги или приятели да се слюнят.
Десерт - За да компенсират мазнините от маки, плодовете са идеални съюзници! Независимо дали като питейно кисело мляко с ягоди и банани или като капучино с ягоди и шам фъстък, ние обичаме тяхната витаминна страна, която ще ви даде адска праскова през останалата част от деня.
За вечеря:
Вход - Продължаваме по азиатската тема с пролетни ролки от моркови и авокадо и малкия им фъстъчен сос. Свежо и леко предястие, което можете да приготвите преди време и дори да държите в хладилника.
Чиния - Открийте лесна рецепта за вечерта. Тези пилешки бутчета са подправени с лимон, магданоз и пармезан. Можете да им се насладите горещи вечер, студени на следващия ден или да ги включите в киш, кайма, крокети или салата.
Десерт - Не винаги е лесно да приготвите десерти през седмицата! Затова ние предлагаме шоколадови торти, които се плъзгат в микровълновата за печене и които са ултра гурме.
За обяда:
Вход - Яйцата винаги са идеални за започване на хранене. Той осигурява необходимата доза протеин и освен това те са лесни за приготвяне. За да заложите на оригиналността, насладете се на тези меко сварени яйца във смесена смес. Удоволствие, от което устата ви ще напои !
Чиния - За да продължите храненето, заложете на риба с това ястие от пушена скумрия. Придружена от тестени изделия и прясно сирене, ще ви хареса тази комбинация, която се харесва както на деца, така и на възрастни.
Десерт - Завършете със сладко и витаминно докосване с тази оригинална плодова салата благодарение на сироп, приготвен от вино розе. Вкусно е и много освежаващо, перфектно с връщането на слънчевите дни.