Моите 4 съюзници за здравословен начин на живот и хранене; Мумия Шамалоу
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Вече минаха малко повече от два месеца, откакто промених начина си на живот, промених начина си на поведение, хранене и консумация. Да си на диета не означава да гладуваш себе си, а просто да се храниш балансирано в разумни количества! Спазвах диетата за наблюдатели на тегло от месец и половина, но сега отделям кратък период от време, като запазвам диетата и ритъма на упражненията, които взех.
За два месеца почти отслабнах с 8 килограма без много разочарование, но като прегледам напълно начина си на консумация! Но не е приключило, искам този нов начин на живот да бъде неразделна част от дома ми завинаги !
И това не е всичко, разбрах, че като се храня по-здравословно, като премахвам сладкиши, мазнини (студени разфасовки, мазнини) и намалявайки консумацията на глутен и индустриални продукти, се чувствах по-добре в тялото си, както физическо, така и храносмилателно. Кожата ми стана по-гладка, а езикът ми розов! А езика ? Да, знам, че това не е ултраглам тема, но открих, че езикът ни е огледалото на здравословното ни състояние! Когато прекаляваме или се разболяваме, то става заредено и побелява.
Не, успокоявам ви, няма да се превърна в изключително зелено, веганско и органично пиле в изобилие! Продължавам да духам Macdo тук-там, пица, малко нездравословна храна, но в много ограничени количества! В шкафовете ми винаги ще има торти, компоти и някои касулета. Това, че променя радикално начина си на консумация, не означава, че трябва да го налагам на семейството си и особено на мъжа си! Най-накрая ги уча, опитвам се да консумирам по различен начин за по-здравословен живот. Няма да спра дотук, ще се опитам да намаля лактозата (което вече правя) и да я заменя с растително мляко, след което да намаля глутена, като го заместя с различни брашна. Със сигурност това ще бъде предмет на статия! А и още едно желание на момента, искам да си намаля опаковката, но че ще говорим за друг ден !
Засега ще ви разкажа за някои от моите съвети как да се храните и живеете здравословно, без да променяте твърде много начина си на живот.
Хубаво тя ражда ! Ето ме:
1 - Здравословни и диетични закуски
Храненето здравословно започва с три основни хранения (закуска, обяд и вечеря), но алчни, каквито сме, винаги имаме лека закуска през деня, за да хапнем! Довиждане бриош, нутела, нарязани на шалтета и сладкиши! Здравейте здравословна и балансирана закуска! Сушени плодове и ядки например! Плодове, извара (чрез смесване на 4-те например е просто божествено), елда кракоти, шунка, яйце, суров зеленчук ...