Моите 10 антицелулитни заповеди - EAFIT
Моите 10 антицелулитни заповеди
Цел №1: Отървете се от целулита ми.
Втора цел: облечете рокли и къси поли без сложни.
Трета цел: да се чувствам добре с тялото си.
Подхождате с вас, за да загубите целулит в 10 урока !
1) Ако имам твърде много тегло, го губя
Целулитът е излишък от мастни клетки, разположени точно под кожата, което може да бъде свързано с прекомерен прием на мазнини, с други думи с небалансирана диета. Дори ако целулитът може да се появи при слаби жени, той логично се проявява по-лесно в случай на наднормено тегло. При тези условия трябва да сваля излишните си килограми. Цел: намаляване на съхранението на мазнини и стимулиране на използването им („изгаряне“ на мазнини).
2) Ям по-малко мазнини, по-малко сладко, по-малко солено
Със или без излишни килограми, ребалансирам диетата си: намалявам приема на мазнини, ям по-малко захар, избягвам рафинираните зърнени храни (като бял хляб или багет) в полза на многозърнести храни, пълнозърнест хляб, закваска и т.н., и Намалявам солта. С други думи, аз избягвам индустриалните продукти и готвя сам с основни продукти. Няма такова нещо като чудо диета от целулит !
3) Пия много вода
Целулитът често се свързва с лошо кръвообращение и лимфна циркулация, което затруднява елиминирането на токсините. За да се противопоставя на тези явления, пия много, главно вода (или билкови чайове, бульони) в количество от 1 литър до 1,5 литра, разпределени през целия ден. От друга страна, никакви сладки напитки, нито леки, нито нулеви, за да не поддържам вече изострения си вкус към сладостта.