Мога ли да загубя фитнес чрез медитация
Само ако го правите, вместо да ядете.
Добре, възможно е, ако сте имали лоши отношения с тялото и храната си, медитацията може да подобри нещата до такава степен, че да сте по-малко склонни да се отдадете на себе си и следователно можете да отслабнете.
Забелязах обаче, че когато някои хора стават по-медитативни, те се отпускат и излишното напрежение, което повечето от нас носят, намалява. Често се забавят и не бих се изненадал, ако метаболизмът им се забави. Ако не са много внимателни към диетата и упражненията си, те действително могат да наддават на тегло. Всеки брой известни духовни учители имаха доста големи кореми ... но имаше и няколко слаби.
За средния медитиращ обаче се съмнявам, че ще има забележима разлика. Няма такова нещо като магическа медитация за отслабване.
Да, можете да използвате медитация и внимателност, за да ви помогне да отслабнете.
Първо започнете да работите с внимателно хранене. Създадох редица аудиозаписи за медитация на вниманието за тези, наречени медитации за внимание за отслабване. Работете с него всеки ден. Обърнете внимание какво ядете и дали наистина сте гладни.
Излезте там и направете малко упражнения. Каквото искаш.
Обръщайте голямо внимание на вашите емоции и системи от вярвания. Какво мислите за себе си Какво мислите за себе си Бъди честен. Всеки негативен разговор за себе си или себе си може да затрудни отслабването.
Също така написах статия за диетите и медитацията и я публикувах в моя блог, споменат по-горе. Това също ще бъде полезно.
Внимавайте и късмет,
Можете да намалите нивата на стрес, за да подхраните цялото си тяло, за да изгорите мазнините си.
Медитация, следи кръвното Ви налягане и нивата на захар, за да оформи тялото Ви.
Медитацията активира метаболитното действие за изгаряне на мастните клетки по време на асимилация.
Медитацията ви прави активни в ежедневието, за да намалите теглото си.
Медитацията не е упражнение, а необходимостта от живот, изберете я, пълна със сърца.
Собствената ми значителна загуба на тегло съвпадна с започването на моята медитация. Но наистина не мога да съм сигурен във връзка. Приемът ми намаля много бавно и сега е изключително малък, но не се чувствам ужасно гладен или лишен.
Ако имате предвид емоционална тежест, да, можете. Но телесно тегло - не. Медитацията ще ви помогне да изчистите съзнанието си от негативни мисли и да се почувствате спокойни и удобни.
Има голям брой два начина за отслабване:
- хирургия
- Постоянен калориен дефицит
Ако медитацията ви дава внимание, за да се храните по-добре, това косвено може да помогне.
Можете да отслабнете, ако не ядете. Няма магическа формула.
Освен ако не ядете, докато медитирате, ще отслабнете.