Мога ли да ям зърнени закуски, ако искам да отслабна (диета)
Приятна вечер! Changed Промених диетата си. Не за няколко седмици, но винаги искам да се храня по този начин. Ям плодове, зеленчуци, без мазнини или въглехидрати и имам гурме ден веднъж седмично.
Сега към въпроса ми: Какво ям през деня? Мюслито добре ли е сутрин? Защото, честно казано, ми е много трудно да се справя без мюслито си с плодове.
5 отговора
Така че майка ми също сутрин яде мюсли с плодове. Но не готова смесена с някакви сушени плодове в нея, за която да не знаете какво е. Тя нарязва плодовете пресни, смесва ги с нискомаслена кварка (ако е прекалено полудрясна, добавете малко кисело мляко) и след това добавете овес или люспи от спелта по желание. Те са важни, за да останете сити от храната, защото само киселото мляко и плодовете не издържат до обяд:) Ако вземете мляко, просто трябва да направите гъста (нискомаслена) смес от млечни люспи и да нарежете плодове.
Ние също ядем зърнени храни с добавени зърнени храни и прясно изток всяка сутрин. Използваме и органичен плодов сок. Това ни укрепва сутрин и продължава дълго време.
Но без мазнини - надяваме се, че това не означава добро студено пресовано масло? Тялото ви определено се нуждае от това.
Ей, проблемът с напр. готови мюсли, които съдържат много захар. И не знам дали ще ви държи сити за дълго време. Със сигурност ще след 1-2 часа. пак гладни.
Опитвали ли сте овесени ядки със свежи плодове? Можете също така да ги подсладите с канела или капка мед.
Или това, което също е наистина вкусно, са палачинките, направени само от яйца и 1 банан. Трябват ви 2 яйца и банан, всичко в миксера, след което запържете за кратко от двете страни в тигана. Готово! След това можете да ядете с канела/мед или плодове.
Би било много лошо да не ядете мазнини или въглехидрати, а плодовете и зеленчуците също имат въглехидрати.
Мюслита обикновено съдържа много захар и мазнини, когато се смесват, но ако ядете редовни овесени ядки, би било по-здравословно.
Когато купувате готовите мюсли, в тях има много захар.
подобни въпроси
Превърнах диетата си към здравословна (зеленчуци, пуйка, плодове, малко въглехидрати и др.), Спортувам редовно и откакто промених диетата си имам болки в стомаха./какво може да бъде това ?: o:)
Ръбът на очната ми ябълка е леко жълт. Какво може да бъде това? Нямам други оплаквания. Наскоро (около 1 седмица) промених малко диетата си и ям по-малко, за да отслабна. Сутрин също ям повече плодове и мюсли. Малко мазнини или захар. Всъщност пийте само сода. Може ли да има нещо общо с това? ?
От няколко дни се отказвам от въглехидратите, за да отслабна малко. В противен случай аз (както винаги) се грижа да не ям прекалено много, само по време на хранене, не прекалено мазно или прекалено сладко и да не ям твърде късно вечерта.
За закуска има хляб или мюсли с плодове (да, позволявам си въглехидратите ^^), по обяд често има прилична супа или голяма салата и вечер готвя нещо със зеленчуци, а понякога и месо или ям кисело мляко с плодове.
Но сега се чувствах толкова слаб през последните няколко дни и дори повърнах снощи. Не съм имал истински успех и с диетата. Пропуснах ли или забравих нещо? Липсва ми нещо за балансирана диета?
Промених диетата си от събота. Сега яжте много зеленчуци и плодове и само пълнозърнести продукти (тестени изделия, ориз, хляб, мюсли).
Днес следобед започнах да имам много лоша диария. Вече 4 пъти излезе като вода (извинете: |) .
Може ли това да се дължи на цялото зърно? Колко време трябва да се приспособи червата ?
Защо мюслито ви помага да отслабнете?
Ям мюсли с малки плодови парченца с топло мляко, а понякога и с кисело мляко!
Мога да ям само тази комбинация всеки ден и нищо друго. Мога ли да отслабна тогава?
Здравейте, аз съм на 14, жена и бих искала да отслабна с упражнения и здравословна диета. Но не по този начин управлявам основния си метаболизъм, който е 1400 kcal. Ям 100g кварк за закуска, моркови в училище и малко въглехидрати, много протеини и зеленчуци за обяд. Между плодове или мляко. Вечер обикновено ям пържени зеленчуци. И така, но това е само около 800 ккал, записах точно какво и колко ядох през последните няколко дни. Получавам енергия от храненето и съм сит. Но се страхувам, че ако се храня под базалния си метаболизъм, йо-йо ефектът ще дойде. Трябва ли да ям повече, въпреки че съм сит? Какво бих могъл да ям с високо съдържание на калории и все още здравословно? Висококалоричният винаги има толкова много въглехидрати или мазнини . Очаквам всеки полезен отговор, най-добри пожелания
Здравейте, ям от началото всяка вечер натурално кисело мляко с ябълка Granny, грозде и малко мюсли. Мога ли да ям това, защото повечето хора казват, че не трябва да ядете плодове заради фруктозата.
Малко е смущаващо, но изцяло промених диетата си в продължение на 3 седмици и оттогава много по-често имам движения на червата и червата. Аз съм вегетарианец, така че ям предимно зеленчуци, ориз, картофи и други подобни. Така че напр. Типичен ден по отношение на това, което ям, би бил например: Сутрин: кисело мляко с мюсли и плодове Обед: Пълнозърнест ориз с моркови, грах и царевица Вечерта: протеинов хляб или пълнозърнести люспи И между тях ям много плодове, защото винаги съм наистина гладен (откакто бях промених диетата си особено). Във всеки случай, наистина ме притеснява, че оттогава толкова често ми се налага да ходя до тоалетната, точно като този бензин. Някой знае ли за това и дали тялото ми може да се наложи да свикне с новата диета? Или трябва да направя нещо различно? Наистина много ме притеснява, дори предпочетох старата си диета. (което беше нездравословно).
аз и приятел ще ни храним само с плодове и зеленчуци в продължение на една седмица, някой знае как да приеме?
Здравейте и добра вечер:) Аз (16) промених диетата си, така че ям въглехидрати само сутрин през седмицата или понякога дори не ям варени храни. Опитвам се да се храня много добре. Но веднъж седмично имам южен ден, в който ям каквото си поискам. Но днес имам много гузна съвест ... Сигурен съм, че имам 1,5 килограма повече. Колко време ще ми отнеме да се отърва от него?
Здравословно ли е да се ядат само плодове и зеленчуци?
Какво е правилото „без въглехидрати вечер“? Имате ли опит с него? Не е ли разрешено да се ядат плодове и зеленчуци вечер? Обичам напр. Моркови или ягоди. Не мога ли да ги ям вечер заради високото съдържание на въглехидрати? Има ли изобщо значение?
Почти не харесвам плодове Зеленчуците са добре, но не харесвам повечето плодове Единственото нещо, което мога да ям, са малини, касис и ягоди (знам, че ягодите всъщност не са плодове) Как мога все пак да се храня добре?
Наистина ми харесва да имам купичка зърнени храни за закуска. Но сега чух, че тези мюсли от супермаркета не са много здравословни, така че по-добре просто овесени ядки?