Мога ли да ям оризов пудинг, докато отслабвам (упражнения, диета, отслабване)

Днес и аз не ядох толкова много, просто пълнозърнест хляб със сирене, на път съм да направя яхния от праз и зеле, това е, мога ли да ям млечен ориз или не трябва? Освен това спортувам много, много благодаря предварително

пудинг

5 отговора

Повечето хора правят грешката да ядат твърде малко, докато отслабват и след това отново да наддават след отслабване. Това може да има много недостатъци.

1.) Тези, които ядат твърде малко, могат да развият глад, като преяждането е на ръба на хранително разстройство!

2.) Ако ядете твърде малко, вие също губите мускулна маса, а не само мазнини и това води до намаляване на основния метаболизъм. Тялото също се опитва да компенсира липсата на храна, като адаптира метаболизма и използва по-добре храната. Следователно, след като отслабнете, напълнявате още повече = JoJo

3.) Краш диетите са напълно нездравословни. Прекалено бързото отслабване може да влоши нивото на холестерола и образуването на камъни в организма, например в жлъчката.

4.) Когато отслабвате по здравословен начин, трябва да следвате основното правило: Не губете по-малко от 1200/1500 ккал на ден и само 1 кг на месец. Забравете всичко, което видяхте по телевизията. Тези, които обръщат внимание на тези две неща, не бива да получават нито ненаситни, нито дебели престилки. Поне така го научих по време на следването си.

5.) Кой яде твърде малко въглехидрати (за обяд има само зеленчуци, без картофи/тестени изделия или ориз?), Може да получи главоболие и да има проблеми с концентрацията, защото мозъкът се нуждае от много енергия на ден и това приема го под формата на глюкоза, която се получава от KH.

Решение: Трябва постоянно да промените диетата си на по-здравословна/по-здравословна, тогава няма такова нещо като - преди или след отслабване. Съществува само здравословна, балансирана диета. Това със сигурност включва оризов пудинг. По принцип всеки знае какви грешки допуска. Тогава по-малко от това. Надявам се да мога да ви помогна.