Мога да пия чай от матча по време на бременността си M Matcha

бременността

Какво се смята за умерена консумация на кофеин? Можем ли да пием кофеин изобщо по време на бременност?

Още след първите симптоми на очакване на бебе започваме да мислим дали начинът на живот, който следваме, е подходящ и какво ще променим, за да дадем на бебето си всичко необходимо.

Разбира се, прочетох и много статии по темата още по време на първата ми бременност и сега, когато отново очаквам бебе. Нито е тайна, че именно поради това търсех по-здравословна алтернатива на кафето - като се има предвид, че бях голям фен на кафето.

Чел съм много материали по темата в местната, но по-скоро в чуждестранната преса. Въпреки че мненията относно консумацията на кофеин и зелен чай обикновено са разделени - като например дали консумираме 1 чаша качествено червено вино за добро или лошо всеки ден - но като цяло можем да кажем, че умерен консумацията се приема и разрешава - дори от специалисти - по време на бременност.

КАКВО ОЗНАЧАВА ТОВА?

Въпреки че чаят от матча има полезните ефекти от 10 зелени чая, това не означава, че съдържа 10 пъти повече кофеин.!

Не се препоръчва да се консумират повече от 200-300mg кофеин на ден по време на бременност. Чаша кафе съдържа средно 95 mg кофеин, но може да бъде 65-120 mg в зависимост от начина на приготвяне и вида на кафето.

1 грам чай от матча съдържа 34 mg кофеин, което е около половин чаена лъжичка. Така една чаена лъжичка чай от матча съдържа 68mg кофеин.