Мога да отслабна за една седмица, 5 неща определят колко бързо можете да отслабнете!
Тренировки в зоната на живо? Споделете вашите успехи с нас! Разкажете историята си! На кой DVD от зона тренирате за малки видеоклипове, според какъв тренировъчен план мога ли да отслабна с килограм дъмбели за една седмица? Не само успех при отслабване! Мускулно-скелетни, промени в модела на тялото, растеж на издръжливост. Бъдете горди и прегърнати! Първоначално не исках да споделям историята си с никого, но бях насърчен да прочета останалите. Моята история: Мога да отслабна за седмица, на една година съм, висок см, 58 седмица.
След раждането килограмите върху мен просто се стопиха, бях точно обратното на другите. Отслабнах с 14 килограма за един месец, които пазя оттогава. По това време това беше ежедневната ми тренировка. В момента работя по осем часа на ден и животът ми е много табличен, забелязах, че вече не съм старият.
За съжаление започнах да наддавам на стомаха и бедрата си, което ме притесняваше най-много, според обкръжението ми никога не успях да отслабна за една седмица.
Можем да отслабнем с нашите баби на диета?
Реших да започна нещо със себе си, защото така вече нямаше да се чувствам добре в кожата си. Тогава те намерих. Много ми хареса, че не трябваше да прекарвам часове в тренировки, всяка мускулна група можеше да бъде преместена. Гледах вашите малки видеоклипове, не ми се струваше трудно да изпълнявам задачите. Беше трудно, но реших да не гледам само кого опитвам. Съставих за себе си 15-минутен малък блок от вашите упражнения, в който движа мускулна група само на ден, като увеличавам броя на повторенията, мога да отслабна за седмица с най-голям акцент върху корема и бедрата.
Веднага след като ми свърши времето, тренирам ежедневно в продължение на седмица или на всеки два дни, дори между загубата на тегло от chavez jr. Взех си подложка за корема и гири за рождения си ден, за да мога по-ефективно да включа дефекацията в живота си.
Вярно е, че все още има работа по него, но резултатът е впечатляващ в сантиметри: обиколката на долната част на корема ми е намалена с -5 см, бедрата ми с 3 см, а талията също е по-видима. Мога да загубя този резултат за 3 седмици, така че за съжаление не отделям прекалено много време за приготвяне на ястията си, а също така имам много сладка уста.
Опитвам се да включа салати и зеленчуци в диетата си, защото искам да постигна по-зрелищни резултати. Най-съществената промяна е, че издръжливостта ми е много по-добра, тъй като тренирам с вас. Още един красив ден, най-добри пожелания: Историята на Андреа Едина Скъпа Еникő!
Историята за отслабването ми започва през есента. Защото бях принуден да отида на операция на сливици с глава на възрастен.
Тогава 2-ри мога да отслабна за една седмица официалното си тегло 94! Всички са успокоени, че това е генетика! Приемам, че след раждането никога повече няма да съм по-слаба. Е, това беше масло в огъня! По време на периода на възстановяване едвам можех да ям или пия, така че килограмите започнаха да капят от мен. Даде ми сили да променя нещата в живота си, за да мога да бъда близо до любимото си семейство за дълго време! Искам да видя как децата ми растат, да играят с внуците ми!
Като първа стъпка изгоних вкусното брашно и захар от диетата си и след това започнах да тренирам няколко седмици по-късно.
Тези 5 неща влияят на това колко бързо можете да загубите излишни килограми
Имаше голям ентусиазъм за първоначалните успехи. Упражнявах различни форми на кардио 5x-6x седмично. Това беше голямо чудо за мен, защото никога не обичах и не можех да бягам. Не можех да си представя какво би било, когато се събудих в 5 сутринта, само за да бягам преди семейството ми да се събуди.
Не изпитвах загуба на тегло, не винаги обръщах внимание на храненията си.
Колко килограма можете да загубите за една седмица? - Диета Фемина
Слава Богу, че не свалих 22-те килограма, които загубих, но дори не отслабна! Успях да преживея 2-те месеца, когато попаднах на вашите видеоклипове.
Тогава, когато се оказа, че идвате в Секешфехервар и можем да се срещнем, нямаше съмнение, че съм там! В него има предизвикателство и успехът няма да бъде пропуснат! Все още имам какво да раздам, но мога да отслабна за една седмица и знам, че трябва да вървя по него, а не просто да спра и да погледна назад! През повечето време тренирам на интервални блокове, защото целта далеч не е приключила, но вече се сприятелявам с частите на усилвателя и може би ще взема Zona MIX dvd от Дядо Коледа, за да завърша колекцията.!