Моето веганско време за натрупване след 19 седмици дългосрочно гладуване

Здравейте мили мои

Дълъг период на гладуване е зад мен и приятеля ми, както вече виждате в заглавието.
Започнахме терапевтично гладуване на 8 април и последния ни ден на гладуване имахме вчера на 21 август. ^^

Всъщност беше малко по-дълго от 19 седмици, а именно 135 дни, но не искаме да бъдем по-папски от папата

Преди да си ударите ръцете над главата, просто искам да кажа, че знаехме точно какво правим, проверихме ли кръвните си стойности и бяхме с наднормено тегло, което направи тази дължина абсолютно възможна.

Причината за терапевтичното гладуване беше главно много упорито кожно заболяване на моя приятел, при което нищо и никой не му помогна, подобри се много и той дори успя да спре да приема антибиотици. Това заболяване го измъчваше години наред и ние просто трябваше да го направим, исках да го подкрепя, така че постих през цялото време.

Когато забелязахме колко добре отслабваме, това, разбира се, беше друга причина да продължим да гладуваме, особено докато наистина бяхме с наднормено тегло и искахме да използваме този шанс, за да се измъкнем от него и да живеем нов, тънък живот в бъдеще

Не винаги беше лесно, особено в началото, но успяхме и сме наистина горди ^^

Моят приятел започна със 125 кг и днес тежи 78 кг.

В началото тежах 103 кг, а днес стигнах до 73 кг. Това обаче все още не ми е крайна цел - тя е около 60-65 кг, в зависимост от ситуацията.

Ще изчакам седмиците на натрупване, за да видя дали и колко все пак ще отслабна и след това ще сваля останалите килограми бавно и здравословно, без да постим

Тази тема служи за изживяване на моите 9 строителни седмици с вас

Тъй като аз съм веган, това разбира се е напълно веган, може би планът е и помощ за някои от вас, ако искате да станете вегани и особено за повече от две или три седмици ^^

Много се надявам да успея да изживея моя период на строителство заедно с вас и се радвам на вашите отговори

Таооо скъпи

Днес беше денят, така че с моя приятел прекъснахме гладуването.

Тази сутрин имаше топъл ябълков чай на спокойствие и тишина, за да завърши гладуването както трябва.

Днес по обяд прекъснахме гладуването с грубо нарязана, задушена на пара ябълка с канела и половин супена лъжица смляно ленено семе, беше прекрасно и ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооопипистопигбуш ястие ^^

Впоследствие ни писна, невероятно само след една ябълка. Това би било немислимо в миналото.
Толкова се насладихме на тази прекрасна ябълка, беше прекрасна

Тази вечер имаше същото, но без ленено семе. Отново пълен с хартия, но щастлив ^^
Накрая можем да възприемем чувството си за ситост и да го изслушаме, не е било така преди поста.

Приемът ни на калории днес беше 196 калории на човек, ние изграждаме много бавно и следователно бавно увеличаваме калориите, за да не бъде изпреварен от йо-йо ефекта

Така че това беше нашият ден на прекъсване на гладуването, утре той ще продължи с 1 строителен ден ^^

Желая ви всичко най-добро и ще се видим утре

[Тази статия е последно редактирана от Wuselchen на 24.08.2015 г. в 20:46]

Здравейте мили мои

Днес е първият строителен ден ^^
Моят дневен план за това изглежда така:

1 ден за настройка; (250-300 Kcal)

Сутрин: чай, 1 ябълка, 160 г, с канела, настърган, Ѕ супена лъжица ленено семе (110)

Обяд: 1 ябълка, 160 г, тънко нарязани (86)

Вечер: 1 ябълка, 160 г, на четвъртинки (86)

Тази вечер ще ви разкажа как е минало, така че ще се видим тогава

За съжаление, вчера вечерта не можах да напиша за първия ден на строителството, как протече, така че го правя сега * chaka * xD

Така че ядохме по-малко, отколкото бяхме планирали, защото повече просто не беше възможно. След задушената ябълка бяхме толкова сити по обяд в гладен ден, че беше почти неудобно, поради което решихме да намалим следващите порции ябълка. Следователно, в деня на прекъсване на поста, за второто хранене, т.е. вечеря, вече не изядохме цяла ябълка на човек, както всъщност беше планирано, а само три четвърти от ябълката всяка. Това беше достатъчно, за да бъде пълно, но вече не пълно ^^

Запазихме това в първия ден на строежа вчера и за трите хранения. Само по три четвърти от ябълката и винаги бяхме приятно сити.
Това бяха 123g ябълки на човек сутрин, 123g ябълки на обяд и 122g ябълки вечер.
И по обяд и вечер отново задушихме ябълката на пара и я изядохме с канела, вместо да я нарежем на филийки, както е в плана и да я изядем.
Но това не е лошо, няма повече калории и трябва да се чувствате добре =)

Зададох целевото количество калории за деня между 250-300 Kcal. Тъй като не можахме да изядем количеството, както беше планирано, не го достигнахме съвсем, но успяхме само 220 Kcal.

Е, това не е лошо, слушахме чувството си за ситост и наистина се гордеем, че най-накрая се научаваме да го възприемаме и да го слушаме =)

Какво сте направили и двамата. звучеше невероятно; то насърчава, вдъхновява и буквално ми дава ритник в гърба. Аз самият имам мизерни кожни проблеми, свързани с алергии и други подобни. при многократно появяващи се лопати.

Какво взимам от доклада ви: вие сте били вегани дори преди гладуването, но веганската диета не е предоставила решителното решение? Бих имал и въпроси относно гладуването ви като цяло: коя форма избрахте? (Бучингер?) Взехте ли хранителни добавки? Упражнено? имаше ли кризи u. Който?

Мисля, че много хора, които четат, биха се радвали, ако докладвате малко по-подробно, за предпочитане в собствената си тема във форума на гладно - ако имате време. Намиране на енергия за него.

Също така намирам вашата програма за развитие за вълнуваща (само за ябълки и ленено семе) и ще продължи да го преследва.

Пълна съм с удивление, възхищение и събудена мотивация u. благодаря, че пишете за вашата компания тук. Мисля, че другите все още не са успели да оценят правилно това, защото сте публикували в нишката на деня за изграждане, която се чете по-рядко.

Надявам се да чуя повече от вас и всичко най-добро и на двамата, Ума

Здравейте Wuselchen, здравей Ума и благодаря много, че насочихте вниманието ни към тази страхотна тема тук!

Мога да се съглася само с Ума, изпълнен съм с възхищение и мисля, че трябва да сте наистина, наистина горди, стискайте палци!

Също така съм много любопитен как сте проектирали своя пост и точно като Ума се интересувате от подробностите. Може би ще бъде малко отражение за вас и вдъхновение за нас, ако ни кажете малко повече за това?

Благодаря ви предварително и щастливо събрание!

--
С уважение, Лайла
____________________________

[Тази публикация е последно редактирана от Wuselchen на 24.08.2015 г. в 23:19 ч.]

Здравейте мили мои

Днес е вторият ни строителен ден и почти е свършил отново, но хей, поне все още мога да напиша нещо за това как беше този ден за нас днес

На първо място, тук е дневният план за 2-рия ден на строителство ^^

2 установителен ден; (250-300 ккал)

Сутрин: чай, 1 ябълка 160g (86Kcal), 1 чаена лъжичка ленено семе (24Kcal)

Обяд: зеленчукова супа, пюре (96)

Вечер: 1 ябълка, 160 г (86)

Така че всеки ден ядохме само три четвърти ябълка тази сутрин, защото това наистина е достатъчно за нас по отношение на количеството. Това беше 114 грама на човек.
Отново настъргахме ябълката, запарихме я и я изядохме с канела и ленено семе. Просто са малко сладки зъби ^^

Обядът беше откровение, имаше вкусна пасирана зеленчукова супа, която беше толкова добре

Тази вечер получихме три четвърти ябълка за всеки от нас, 120g на човек.
Този път не го втривахме на малки парченца, а го нарязвахме на малки кубчета и го подлагахме толкова леко в тигана, отново с канела xD

Приятелят ми обаче беше толкова пълен със супата този следобед, че не можеше да яде нищо от нея. Толкова се гордея с него, че той слушаше ситостта му. Не беше толкова лошо за мен, за да мога да си изяда порцията.

С това днес консумирах 221 Kcal. Зададените калории за днес бяха 250-300 Kcal, така че отново не достигнах точно това, но няма проблем, по-добре от преяждането. Това вече не бива да ни се случва

Така че това е всичко за втория ден на строителството, всичко мина наистина добре, няма причина за оплакване. Утре идва третият ден на строителството, вече го очаквам с нетърпение ^^

Ще се видим тогава

Така че тъй като това не се получи в публикацията, ще го направя по този начин =) Снимка на нашата вкусна зеленчукова супа, поръсена с пресен магданоз ^^

Цитат:
Uma написа:

Пълна съм с удивление, възхищение и събудена мотивация u. благодаря, че пишете за вашата компания тук. Мисля, че другите не са успели да оценят правилно това, защото сте публикували в нишката на деня за изграждане, която се чете по-рядко.

Надявам се да чуя повече от вас и всичко най-добро и на двамата, Ума

Здравей скъпа Ума

Много се радвам, че намерихте моята нишка и че се интересувате от това, което пиша тук ^^

О, благодаря ви много за вашата голяма похвала, аз съм напълно смутен, но това също ме прави много щастлив и щастлив
Наистина е страхотно, че нашата история ви дава смелост, вдъхновява ви и ви мотивира толкова много. Точно затова исках да споделя това с вас в този форум, за да дам смелост на другите хора и да ги мотивирам

Много съжалявам, че и вие страдате от такива заболявания, наистина е много стресиращо. Но съм сигурен, че и вие можете да се оправите, просто наистина никога не трябва да се отказвате, можете да го направите и вие, знам това. =)

Не, не точно, приятелят ми беше и е вегетарианец, само че аз съм веган. Въпреки това е напълно веган по време на строителния период, защото аз проектирах плана по този начин. Беше просто по-лесно от писането на вегетариански и веган план. Планът вече беше много работа и аз седях на него в продължение на седмици xD
Но моят приятел е просто прекрасен и няма проблем да се храни напълно веганско през това време. Той ме подкрепя там напълно ^^

Да, гладувахме главно според Бучингер, тоест пиехме само вода, чай и два пъти на ден по 250 мл сок, разреден с 250 мл вода. В началото също пиехме от време на време зеленчукови сокове, но не се стоплихме с тях, така че останахме с плодовите сокове
По някое време не можех да пия нормална вода, но оттам насетне винаги слагах плисък пресен лимонов сок във всяка чаша вода, тогава беше добре и също така прави тялото алкално

От време на време пиехме и по чаша зеленчуков бульон, но това беше незабавен бульон, но без захар, ароматизанти, мая, подобрители на вкуса, само с естествени съставки и органични.
Умишлено го направихме по този начин, а не от пресни зеленчуци, тъй като за нас би било твърде скъпо просто да изпием бульона и след това да изхвърлим сварените зеленчуци.

Взехме и хранителни добавки, но само от десетата седмица, защото приятелят ми имаше изтръпване и изтръпване в краката и понеже не искахме да рискуваме и не искахме да застрашаваме здравето си, напротив, искахме да направим нещо за нея точно тогава започна да приема някои. Разполагаме с витамини от група В, желязо, магнезий, калций, цинк, капсули ленено масло Омега3, капсули масло от черни семена, капсули зехтин с екстракт от артишок, капсули тиквено масло, семена от биотин, селен и моринга. След това взехме по една капсула или по едно семе от моринга всеки ден за около 3 седмици, т.е. до тринадесетата седмица.
Също така започнахме зелени смутита от десета седмица, по една всяка седмица. Това винаги включваше спанак, агнешка салата, магданоз, кресон и различни видове плодове.

Но ви препоръчваме да започнете със зелените смутита и хранителните добавки от 6-та седмица, за да можете да започнете с тях

Е, това е едно от нещата със спорта. За съжаление не успяхме да го направим, защото приятелят ми беше много уплашен и че пустулите и мехурите по лицето му можеха отново да избухнат от изпотяване. Тъй като кожното му заболяване винаги реагираше на него, когато се изпотяваше и след това отново имаше червени петна по лицето си и разбираемо искаше да избегне това.
Ето защо не се занимавах с никакъв спорт, не защото не можех да се мотивирам да се занимавам сам, но исках да го подкрепя абсолютно и затова доброволно се отказах от спорта, защото той не можеше да се занимава с такъв. Не исках да имам някакво предимство пред него чрез спорта, но да изживея всичко заедно с него ^^
За съжаление и ние не можахме да плуваме, защото той се страхуваше кожата му да реагира отново поради влагата и затова се справихме без нея и обичам да плувам.
Но ние вървим много пеша и бяхме и не сме напълно без движение ^^

Ние също не бяхме пощадени от кризи, но те бяха различни и за двама ни. Моят приятел се чувстваше отпаднал и слаб от време на време, и от време на време той беше свързан с кръвоносната система и затова имаше нощна шапка, нищо драматично, но все още се притеснявате. Така че от четвъртата седмица нататък редовно получавахме глюкоза, за да сме сигурни, че той винаги има нещо със себе си, ако нещо трябва да се върне. Тогава той просто взе парче глюкоза и след това винаги отново беше добре
Кризите за мен изглеждаха така, че понякога имах дни, когато ми ставаше зле, тогава ми беше студено, главоболието, чувствах слабост и вялост. Тези кризи винаги изчезваха на следващия ден и понякога ми се виеше свят и всичко се обръщаше за момент, когато аз например. станах. След това задържах за момент, спрях и малко след това отново го нямаше.
Така че не беше всичко диво, разбира се не е чудесно и можете да си представите по-красиви неща, но ние продължихме така, защото знаехме какво правим. ^^

Да, бих искал да направя това с по-подробен доклад, ако мога да помогна на другите, разбира се. Но в кой подфорум точно?
Какво да пиша най-добре там?

Бях избрал този подфорум тук, защото сега сме във фаза на строителство и мислех, че трябва да е там, защото исках да пиша за него, за да се надявам да мога да вдъхновя другите

Да, наистина обмислих плана за времето на строителството и го обмислих, така че всичко да се получи както трябва ^^
Е, не само ябълки и ленени семена, което беше на разположение само първите два дни, днес имаше и супа

Но се радвам, че намирате нашата структура за вълнуваща и че ще продължите да я следвате, наистина съм доволна ^^

Малко ме гордее, ако ни се възхищавате заради това, но просто ме радва, че успях да ви мотивирам с нашата история, затова пиша тук, за да покажа на другите, че и те могат да го направят =)
Обичах да пиша за това и благодаря, че сте тук и ни придружавате по време на строителството ни, това също е мотивиращо, благодаря ви много ^^

О, не знаех, че тази част от форума се чете по-рядко, но си мислех, че принадлежи тук, защото пиша за времето за изграждане, в което се намираме сега. Не знам дали ми е позволено да правя това в района, където е включен постът. В противен случай, разбира се, бих започнал и нишка там паралелно =)

Ще четете и ще чувате повече от мен тук редовно, обещавам ви и се надявам да продължа да обменям идеи с вас.
Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да попитате, не се стеснявайте, аз ще отговоря на всеки въпрос и мога