Моето мнение за калориите; - каза Малви
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Днес бих искал да се спра на тема, за която често ме питат: КАЛОРИИ.
Колко калории трябва да консумираме ?
ПОМОЩ, мисля, че ям твърде много (или не достатъчно).
Не мога да не преброя калориите си, какво да правя ?
Ще започна, като кажа: Спрете да се фокусирате върху теглото си ! Нека помислим, каква е причината, поради която тази тема ви обсебва? Което ви тласка да преброите всяка консумирана калория, да стресирате, когато не можете да ги преброите, до степен да се принудите да се гладувате, за да не надвишите ВАШИЯТ дневен лимит ?
Ако правите всичко това, много ви е грижа ТВЪРДЕ МНОГО на външния си вид. Далеч е от мен да те съдя, защото аз съм в това много дълго време и знам, че това е случаят с повечето жени в наши дни. Дори се превърна в малко прекалено "нормален" феномен за мен.
Трябва да спре! Спрете да се притеснявате, че си поставяте този постоянен натиск. Целият този стрес, тази нужда да се заключите в количествено определена квота, точно това ви пречи да постигнете целите си.
Пуснете, спрете да вярвате, че теглото ви се показва на челото ви като регистрационна табела. Спрете да се притеснявате дали и колко да ядете или не. Ще видите, когато започнете или започнете отново, когато се тревожите най-малко за теглото си, да го загубите.
Хранете се здравословно, яжте колкото ви трябва. Ако ядете само здравословни храни, защо да се лишавате? Защо да отказвате да слушате тялото си, което вика за енергия? Ако не го слушате, знаете едно, той няма да ви послуша, когато го принудите да отслабне.
Не копирайте другите само защото този или онзи метод е работил върху този човек. Не като копирате точно начина, по който е човек, вие ще станете копие. Няма бързо решение, има само прост диалог между вас и тялото ви. Слушайте го, обичайте го и се отнасяйте правилно, защото имате само един.
Обичайте всичко, което ви прави уникални, вместо да се самоубивате, че искате да бъдете двойник на някой друг. Никога няма да изглеждате като никой друг, дори и с х килограми по-малко. Приемете, че сте красива и изключителна само като бъдете себе си. Живейте в момента, обичайте се сега, не чакайте всичко, което не ви харесва, да изчезне по чудо за една нощ за промяна. Утвърждавайте личността си, не се насилвайте да бъдете обикновени или да бъдете като другите, за да не ви гледат странно.
Ако не харесвате това тяло, ако искате да живеете по-здравословно или да започнете физическа активност, направете го по правилните причини: за да се чувствате по-добре в тялото си, да се грижите за себе си ... Но моля. не по естетически причини !
Опитайте се всеки ден да бъдете по-позитивни, по-търпеливи, без да оказвате натиск върху себе си, много добре знаете дълбоко в себе си, че нищо не се случва за една нощ. Ще отнеме време и много работа върху себе си. Ще трябва да създадете нови навици като гледане в огледалото и усмивка, вместо да разглеждате най-малките си недостатъци, като дърпате лицето си. Ще трябва да бъдете постоянни и постоянни в усилията си.