Време е за нова връзка с храната
Онлайн ресурси за личност
Спирали ли сте някога да обмислите връзката си с храната? Често не мислим, че имаме връзка с храната и въпреки това имаме и тя е доста интимна. Прекарвате толкова време или може би дори повече с храна, отколкото с много близки в живота си - няколко часа на ден или повече. И имайте предвид това: технически храната е просто гориво за живот. И все пак стана много повече от това за повечето от нас:
- Използваме храна за удоволствие.
- Използваме го за удобство.
- Използваме го, когато сме тъжни, депресирани, наранени.
- Използваме храна за социализация.
- Използваме го като награда.
- Правим го, когато ни е скучно.
- Храната също може да бъде задача.
- Използваме храната като подарък.
- Използваме го, когато сме сами.
- Храната може да бъде свързана със секс.
- Храната е еквивалентна на здравето.
- Понякога храната се превръща в мания.
- Определено може да бъде пристрастяване.
- Храната може да ни накара да се намразим.
- Храната е центърът на индустрия за милиарди долари.
Всъщност огромната хранителна индустрия е в основата на връзката ни с храните: ресторанти, вериги за бързо хранене, полуфабрикати, дистрибутори, вериги супермаркети, закуски, пекарни, сладкиши, сладкарски вериги, храни диети, органични храни, добавки, храни за културизъм и др. В Ние харчим милиарди и милиарди евро всяка година, опитвайки се да ни накарат да консумираме все повече и повече храна - тяхната конкретна храна. И най-лошото е, че цялата тази реклама наистина работи.
Така че, би било добре да започнете да изграждате нова връзка с храната:
- Започнете да разпознавате защо ядете - това е само за хранене или гладът често се предизвиква от други неща (скука, социализация, удоволствие и т.н.)?
- Започнете да осъзнавате ефектите, които рекламата и хранителната индустрия имат върху начина, по който мислите за храната и как се храните.
- Спрете да ядете, когато ви е скучно или по навик или като награда или за удоволствие или за комфорт и т.н.
- Яжте само толкова, колкото ви е необходимо.
- Намерете други начини да се забавлявате, да намерите комфорт, да намерите удоволствие и т.н.
- Намерете други начини за социализация, освен яденето на индустриални количества храна.
- Спрете да бъдете толкова обсебени от храната.
- Премахнете зависимостта от определени храни - захар например. Все още можете да ги ядете, но не е нужно да ядете толкова много.
Помислете колко прост би бил животът, ако можем да сложим край на тази сложна връзка с храната. Ето някои промени, които могат да се случат:
- Ще отделяте по-малко време за мислене за храна.
- Ще отделите по-малко време за приготвяне на храна.
- Ще харчите по-малко пари за храна.
- Ще ядете по-малко.
- Ще станете по-здрави.
Храната е просто гориво. Повечето от нас трябва да ядат по-малко. Храната не е любов или забавление или нещо подобно. Това е просто гориво.