Моето гладуване на гладно

В продължение на десет дни следвах програма за терапевтично гладуване. Прекъсването на навика за хранене не е лесно. История.

моето

Докато гладуват, пациентите трябва да се ограничават до 250 калории на ден./Studio Dagdagaz/Fotolia

Реших да отида на гладно. Не че трябва да отслабна. Но като глобално преживяване, както физическо, така и психическо. Едно от предизвикателствата е да се сложат край на лошите навици, като гмуркане с шнорхел или трескаво подскачане на шоколад за удобство. Другият, непризнат, състоящ се от объркано желание за „пречистване“ в широкия смисъл.

Единствен проблем: Обичам да ям. Депресията за пропускане дори на хранене ме депресира. Затова избрах място, където можете да бъдете заети цял ден: клиника Бучингер на брега на езерото Боден (1). Туризъм, фитнес, релаксация, медитация, конференции и др. Тук намираме всичко. Внимателно избрах 10-дневната формула: два дни ограничаване на калориите, шест дни гладуване с 250 калории на ден - билков чай ​​сутрин, зеленчуков бульон по обяд, друг в 19:00 - след това два дни назад към хранителния живот.

80% от статията остава да се прочете.

Кръстът,
Култивирайте разликата си

Включено в абонамента:

  • Всички статии неограничени в мрежата и приложенията
  • Ежедневникът в цифрова версия
  • Достъп до архиви и тематични файлове
  • Нашите актуални и тематични бюлетини

Пробна оферта от

Неделя и понеделник, първо хранене по 800 калории/ден. Когато става въпрос за дневен прием от около 2500 калории, шокът е тежък. Вярно, готвачът е талантлив. Но ми е трудно да се развълнувам от варените патладжани без сол. През целия този първи ден съм гладен. На следващия ден се събуждам с мигрена. Това е част от възможното неудобство, казаха ни. В коридорите срещаме други неофити, едновременно нетърпеливи да се бият със стомаха си и малко притеснени. Понеделник вечер пожелах малко нещо. Но това не е в програмата.

Вторник, първият ден на гладуване. Шест часа сутринта, отпътуване за тих поход от час и половина из околните гори. Гладен. Но какво съм дошъл да правя в тази бъркотия? Всичко е спокойно, въздухът е свеж, Боденското езеро блести в далечината. Срещу всички очаквания, взети от темпото на разходката и удоволствието от момента, скоро забравям, че още не съм ял.

Осем часа, връщане в клиниката и кралска закуска: чаша билков чай ​​с две лъжици мед. Това е малко, но ефективно. Десет минути по-късно се чувствам освежен. Готов да тръгвам. Новините не са добри за всички. Елоди (2), 54 г., друга новачка на гладно, се чувства напълно изгубена: „Вече не се ориентирам, не мога да се организирам. Спах много лошо. През цялото време съм гладен. Нямам риболов. Аз съм гранична депресия. Друг сънародник се бори с упорито главоболие. Много от тях не са - или лошо - са спали. За сравнение, макар и застигнат в ранния следобед от мрачна апатия, аз се озовавам в нахална форма.