Диета и диета след задържане

Как да адаптирате диетата си след сдържане след covid-19? Кои са грешките, които трябва да се избягват? Много от вас са променили диетата и начина си на живот по време на задържането, с последици за теглото и/или диетата ви. Как да запазите нови навици или да се върнете към нормалното? Възникват няколко сценария.

задържане

Covid-19: премахване на наднорменото тегло

По време на задържането, както много други, сте качили няколко килограма. Заседнал начин на живот и физическо бездействие по-малко от обикновено и може би аперитиви с приятели на видео, удоволствието от домашно приготвеното готвене и добрите малки ястия ... накратко, извън затвореността, тук имате леко (или много) наднормено тегло. Как да се отървем от него ?

Според проучване на Ifop от 20 май 57% от французите казват, че са наддали по време на ограничаването на Covid-19 !

Пациентски случай: Джером, 48-годишен, майстор в строителната индустрия, остава вкъщи 5 седмици. Лишен от физическата активност, свързана с работата му, той не коригира ежедневната си диета и бързо напълнява. Въпреки възобновяването на работата му, излишните килограми все още са налице! Какво да правя ?

Covid-19: най-добрата диета след задържане

Много от вас се чудят дали да отидат на диета, дори кратка, след затваряне. Но коя диета да приемем? За какво са необходими усилия, за да загубите тези нови излишни килограми? И накрая, наистина ли се препоръчва диета ?!

Пациентски случай: Medhi, на 35 години, собственик на бизнес, пътува вкъщи, хапва много пред екрана, без да има време за готвене и не може да стигне до фитнеса, както обикновено. Ядеше твърде много индустриални ястия, „напълня” и наддаде 3 кг. За да ги загуби, той се чуди какво да отреже? Но наистина ли е добра идея ?