Моето Бенто в офиса - Слушайте медиите
Няма повече работа от разстояние? Дните в офиса се възобновяват постепенно ... но не е задължително да имате фирмен ресторант или също предпочитате да се възползвате от хубавото време, за да хапнете навън и да проветрите. Каквато и да е вашата ситуация, сега е моментът да приготвите номадската си храна.
Кесако Бенто ?
Това е азиатската версия на нашата стара стара каша или кутия за обяд. Това са разделени на стекове кутии, за да вземете цялото си меню, от предястие до десерт! Истинската промяна с Bento е да се храните здравословно, като приготвяте „домашни“ рецепти, ако е възможно, добре поднесени, за да подбудят апетита ви. Също така помага за борба с разхищаването на храна и спестяване на пари. !
Моят избор: UMAMI, еко-шик Bento.
Предимства на домашното бенто
- Ястието е балансирано: като го приготвите сами, ще измислите меню по ваш вкус, пълно, от което вие контролирате вкуса и хранителните качества.
- Цената му: бройте по-малко от 3 € за цялостно домашно приготвено ястие, включително с месо или сирене (най-скъпите храни!). Признайте си, трудно е да намерите сандвич или смесена салата на тази цена !
- Спестете време: отнема малко време, ако използвате остатъци и освен това избягвате опашката в местната пекарна !
- Това е екологично: ограничавате отпадъците, като използвате устойчиви контейнери и опаковки.
Има и емоционална страна, тази да имаш малък дом на работното място !
Изборът на правилния Bento
Днес няма недостиг на избор, има по нещо за всеки !
Има няколко критерия, които трябва да се вземат предвид, за да се направи правилният избор:
- Размерът на контейнера: променлив според възрастта, апетита, физиологичните нужди ...
- Опция за претопляне: кутия, която може да издържи претопляне с подходящи материали (с микровълнова фурна и др.), Ако ястието се консумира горещо.
- Удобство за транспорт: кутии за подреждане, херметичен капак, хладилна чанта ...
Бонусът е и възможността за разделяне на препаратите (по-специално солени и сладки). И също така има малко ястие с капак за соса (винегрет, соя, плодови кули и др.). Така с правилните пропорции във вашата „кутия“ обедната почивка се превръща във форма и здравословен актив за балансирано хранене. !
За информация:
- За възрастна жена: осигурете кутия с около 600 ml (700 ml за тийнейджър или спортистка; 500 ml за жени> 70 години).
- За възрастен мъж: осигурете кутия с приблизително 900 ml (800 ml за тийнейджър на възраст от 12 до 17; 600 ml за мъже> 70 години).
Организирам се
Подготовката на вашето номадско меню не означава непременно готвене нарочно! Напротив, помислете за рециклиране на остатъците от вечеря, например, за вашето бенто на следващия ден: остатъци варен ориз, леща, зеленчуци, пиле ...