Модифицирана форма на диетата със зелева супа - Форум
Обсъдете модифицираната форма на диетата със зелева супа в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; хуху скъпи, погрижете се малко. Днес започнах с диетата със зелева супа в малко по-различна форма. Пийте сутрин 250 мл мляко с ниско съдържание на мазнини и също яжте яйце вечер.
Модифицирана форма на диетата със зелева супа
хуху скъпи,
имат малко грижи.
Започнах днес с диетата със зелева супа в малко по-различна форма.
Пийте сутрин 250 мл мляко с ниско съдържание на мазнини и също яжте яйце вечер. Между тях естествено кисело мляко.
в противен случай правилата на "нормалната" диета със зелева супа.
1 ден плодове, 2 дни зеленчуци.
Има и ежедневни упражнения. По този начин предотвратявам загубата на мускулна маса?
Казват, че след това можете бързо да върнете всичко в релси.
Ако обаче продължа с метода за броене на калории след това, колко калории мога да консумирам на ден, ако искам да продължа да отслабвам?
На 20 години съм, висок 1,61 и в момента 63 кг.
AW: Модифицирана форма на диетата със зелева супа
защо никой не отговаря? * тъжен глупост *
Малката Лили
AW: Модифицирана форма на диетата със зелева супа
За съжаление не мога да ви кажа нищо за диетата със зелева супа. По принцип обаче високото съдържание на протеини в диетата винаги е добро. Запълва ви и поне малко предотвратява разграждането на мускулите.
Но като правило трябва да имате, в зависимост от физическата активност, около 1650 до 2000 калории на ден - без да качвате или отслабвате. Тъй като се занимавате със спорт, 1800-1900 калории са "нормални" за вас.
Ако искате да свалите килограм, това е около 7000 калории (също над палеца). Така че ако спестявате около 350 калории на ден, поне на теория ще загубите 1 килограм след 20 дни. Така че това би било диета от около 1500 калории на ден за вас. Ако искате да направите това за 10 дни, тогава трябва да спестите 700 калории, т.е.да ядете 1100-1200 калории на ден. Не бих ви посъветвал още по-малко, иначе тялото ви гарантирано ще премине в икономичен режим (нямате много резерви) и след това приемането приключва. и поздрави от Джоджо.
И за разлика от това, което може да чуете, за отслабването няма значение откъде идват тези калории. Независимо дали ядете по 1 блокче шоколад на ден с 600 ккал и покривате останалите 600 със зеленчуци, или САМО ядете зеленчуци или САМО шоколад - стига калориите да са в границите, ще отслабнете. Такава шоколадова диета със сигурност не е здравословна, така че въпреки диетата с калории в калории, трябва да се уверите, че ядете разнообразно и богато на витамини и минерали.
Може би някой друг ще отговори, моят съвет се основава на моя опит и със сигурност не е валиден за всички.
Последна промяна от Jadath (27.11.2004 в 19:44)
AW: Модифицирана форма на диетата със зелева супа
Фактът, че никой не ви отговаря, може да е, защото повечето хора се задавят след кратко време със зелева супа само когато мислят за супата. Вместо да модифицирам такава моно диета, по-скоро бих избрал здравословна форма за отслабване, която е била тествана и се е оказала добра, но въпреки промените ви все още може да има хранителен дефицит.
Свързани теми с модифицирана форма на диета със зелеви супи
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш