Мода; Style PP - Хранителна диета - 3-те най-добри деликатеси за отслабване под 200 калории

3-те най-добри деликатеси за отслабване под 200 калории

3-те най-добри деликатеси за отслабване под 200 калории

Салата от диня

хранителна

На порция (1 чаша): 70 калории, 1 g мазнини, 13 g въглехидрати, 1 g фибри, 10 g захар, 3 g протеин

Съставки за 10 порции:

10 чаши диня
¼ чаша диня
¼ чаша бял балсамов оцет
1,5 чаени лъжички зехтин
2 супени лъжици прясна мента, накълцана
1 супена лъжица пресни листа от стевия, нарязани
1 чаша червен лук, тънко нарязан
90 грама (¾ чаша) обезмаслено сирене фета
6 листа от мента (за декорация)
Сол и черен пипер (на вкус)


Нарежете динята на парчета с размер на стената, отстранете семената от нея и оставете настрана. В малка купа смесете оцета, солта и черния пипер и разбъркайте с бъркалка, докато солта се разтвори напълно. Разбъркайте бавно зехтина и сока от диня. Когато сте готови, поръсете с накълцана мента и листа от стевия. Смесете пъпеш, лук и фета в голяма купа. Изсипете дресинга върху пъпешевата смес, за да го получите навсякъде и вече можете да го консумирате.