Мобилният телефон може да ви помогне да отслабнете лесно по гениален метод
Приложението, разработено от екип британски лекари, има за цел да популяризира „паметта на храната“, така че хората да запомнят какво са яли и по този начин се насърчават да избягват калорични закуски.
- Преди да консумира храна или да пие напитка, потребителят фотографира какво трябва да се консумира
- след като приключи с яденето или пиенето, потребителят поглежда направената снимка и отговаря на няколко въпроса за преживяването: „изядохте ли всичко?“ и "колко пълноценно се чувстваш?"
- Преди да яде отново, потребителят разглежда всички снимки, направени през този ден, докато получава съобщение, призоваващо ги да си спомнят какво вече са яли.
Изследователите набрали 12 души с наднормено тегло или затлъстяване и ги наблюдавали в продължение на четири седмици в пилотно проучване. Доброволците имат достъп до приложението повече от 5 пъти на ден, като записват по 2,7 ежедневни „епизода“ от ядене или пиене.
По време на периода на изследване участниците са загубили средно 1,5 килограма. Шест доброволци са свалили килограм или повече, четирима са загубили по-малко от килограм, а другите двама са спечелили съответно 100 и 400 грама.
„Съзнателното осъзнаване на храната и успешното отслабване предполагат, че този метод може да бъде полезен“, казва Ерик Робинсън, изследовател от университета в Ливърпул.
"Въпреки че нашето проучване беше много кратко, с ограничено време за контакт и без хранителни съвети, то имаше този резултат, който е обнадеждаващ", каза Робинсън.
Изследването беше представено на Европейския конгрес по затлъстяването в Ливърпул.