Мобилни стратегии за питейна вода
Всички знаят, че е добре да консумирате колкото се може повече вода, но понякога наистина не се чувствате като тази течност или наистина не сте жадни.
Ако обаче хидратирате, кожата ви ще бъде по-красива, ще отслабнете, ако възнамерявате това, и тялото ще функционира по-добре като цяло.
За щастие не е нужно да пиете само обикновена вода, като вземете предвид всички останали здравословни течности, които консумирате през целия ден. Ето как да хидратирате по-добре, според Huffington Post:
Пийте, когато се събудите: поставете чаша вода на нощното шкафче, така че първото нещо, което трябва да направите, когато се събудите сутрин, е да я изпразните, предлага диетологът д-р Кери Ганс. Опитайте се да пиете вода преди кафе или чай сутрин.
Пийте вода в офиса: дръжте бутилка вода или чаша на бюрото, от която от време на време да изпивате по една хапка. По този начин ще си създадете рефлекс и няма да се налага да чакате да ожаднеете. Ако забележите, че пренебрегвате бутилката, поставете я след нея, така че да ви напомня колко е важно да не забравяте водата.
Вземете водата със себе си, където и да отидете: ако нямате работа в офис или просто пътувате някъде, в никакъв случай не трябва да забравяте да вземете бутилка вода със себе си.
Пийте вода преди ядене: когато седнете на масата, изпийте поне чаша, преди да започнете да ядете. Това не само ще ви хидратира, но и ще ви помогне да ядете по-малко, което е чудесно за хора, които искат да отслабнат.
Разредете сока си: ако сте човекът, който наистина не понася вкуса на водата и пие само сок, изберете напълно естествен и го разредете с много вода. Уверете се, че не съдържа захар. Просто изстискайте портокал или друг плод и след това сложете вода.
Забравете газираните сокове: откажете се от всяка такава напитка, защото тя е бомба със закъснител за вашето тяло. Ако искате да усетите нещо кисело, пийте минерална вода с лимон.
Дайте аромат на вода: ако вкусът на водата е твърде мек за вас, придайте й вкус с лимонов сок, или с мента, пъпеш или други плодове, които харесвате.
Следете количеството вода, което пиете: добре е да запишете колко вода пиете дневно, в случай че не си спомняте. Това ще ви помогне да не паднете под минимално препоръчителната сума.