Мобилна диета с морски дарове
Диетата с морски дарове не е просто инструмент за извайване на тялото ви: тя е съюзник на доброто настроение и здравия дух.
Първото предимство е ниското съдържание на мазнини в консумираната храна. Повечето видове риби съдържат по-малко от 5% мазнини, казва Дорис Хикс от университета в Делауеър.
Калориите, в случай на ястия с морски дарове, идват главно от начина на приготвяне на храната: готвенето на храна, приготвянето на пара или на скара са техники, които могат да намалят броя на калориите.
Диетата може да бъде изключително лесна за спазване, защото морските дарове лесно намират своето място в любимите ви ястия, като пица. Скаридите, дори ако са с високо съдържание на холестерол, могат да бъдат включени в диетата, тъй като са с ниско съдържание на мазнини, а проучванията показват, че нивата на холестерола не се повишават толкова, колкото в храните с високо съдържание на мазнини.
Болести като астма, артрит, диабет, множествена склероза, хипертония, рак и някои бъбречни заболявания могат да бъдат отстранени с помощта на омега-3 киселини в рибеното месо.
В допълнение, някои изследвания дори показват, че омега-3 киселините могат да предотвратят депресията, като същевременно поддържат добро настроение. Много ястия от морски дарове са деликатеси, с които трудно се разделяте, в случай че спазвате такава диета.