Мобилен апетит, режещ плодове
Естествено е да сте гладни и да задоволите нуждата си от храна, за да не се бунтува тялото и да функционира нормално, но е малко трудно да запазите фигурата си, когато гладът за храна се проявява твърде често, особено когато сте стресиран или тъжен. Диетолозите препоръчват някои храни, които имат дарбата да унищожават апетита или да го забавят за няколко часа.
Банан богохулният, за който се казва, че ви дебелее, е истински инхибитор на постоянния апетит. Всички храни, изядени в излишък, ви напълняват. Не е необходимо, ако сте закупили 1 кг банани, да ги изядете всички за един ден. Той не само наддава, но и причинява вреда на организма.
От всички плодове на земята, бананите съдържат най-много калий, изключително важен минерал за правилното функциониране на сърцето, бъбреците, мускулната система и нервната система. Така че бананът е не само вкусен плод, но и полезно за организма лекарство.
Ябълките, налични в супермаркетите и на пазарните сергии през цялата година, никога не трябва да липсват в ежедневното меню. Освен че мигновено намалява апетита, ябълката утолява жаждата, енергизира тялото, като му дава различни хранителни вещества, необходими за възстановяване на силата в случай на физическо или интелектуално преумора.
Купувайте ябълки от пазара, дори ако те не са перфектни като размер, форма и цвят. Изберете твърдите, неизбелени и безупречни, колкото е възможно по-тъмни, защото те съдържат ресвератрол, най-мощният антиоксидант, познат досега.
цитрусови плодове, Чрез богатството на съдържащи се хранителни вещества те могат да намалят и чувството на глад. Чаша цитрусов сок сутрин, след закуска, не само осигурява енергия, но и ви гладува за няколко часа, така че около 11 часа нямате нужда от лека закуска.
Всичко, което трябва да направите, за да се насладите на голямото количество витамин С, съдържащо се в тези плодове, е да приготвите цитрусов сок у дома и да не се заблуждавате от реклами или красиво оцветени етикети на опаковката. Всичко, от което се нуждаете, е обикновена ръчна сокоизстисквачка за цитруси и няколко минути, за да я приготвите.
фъстъци това е един от най-постоянните плодове и освен това калцият и фосфорът в състава увеличават силата на концентрация и възприемчивост. Консумирайте ги като такива. Шепа лешници могат да прогонят глада за няколко часа.
орехови ядки, богати на диетични фибри, ненаситени мазнини, магнезий, мед и витамин Е, могат да бъдат включени в диетите, защото задоволяват чувството за ситост и спират тенденцията за постоянно хранене.