Личен дневник - защо да пишете в дневник на Тион
Изпратете статията
„Ако във вас има нещо прекрасно, то няма да се появи при първото обаждане. Той няма да се появи и да дойде при вас лесно, без работа и без усилия ", Ралф Уолдо Емерсън.
Искате ли да се опознаете по-добре и да задълбочите отношенията, които имате със себе си? С писането на дневници имате шанса да се изследвате и да се видите по-добре. По този начин можете да достигнете друг етап, с ниво на осъзнаване, при което можете да направите напълно различни избори в живота си. Много книги говорят за друго упражнение: прекарване на време - дори може да бъде 5 минути в началото - в което да седите сами, в мълчание. Друго упражнение, чрез което можете да претендирате за истинска власт над живота си. Ромео Крету, един от менторите, от когото се уча в процеса на личностно развитие, каза, че „5 минути мълчание всеки ден с вас променя живота ви за 30 дни, както дори не можете да си представите!“. И хоризонтът определено се променя, не се съмнявам!
„Винаги получаваме това, което е в най-добрия ни интерес. Това е един от най-важните уроци в живота ", са думите на Робин Шарма и ги използвам в този контекст. Ако четете тези редове тук сега, помислете, че това не е случайно. Направете крачка към промяната, която търсите в сърцето си, и потърсете книга с дневници по ваш вкус, колкото е възможно по-хубава и я сложете на нощното шкафче. От утре започваш да забелязваш в него, точно като тийнейджър, влюбен в живота си ...
„Мечтателят е този, който може да се ориентира само в светлината на Луната, а наказанието му е, че може да види зората преди останалия свят“, Оскар Уайлд.
Призовавам клиентите си да отворят и запишат в дневник какво ядат, как се чувстват, за какво са благодарни или какви са 10-те им най-важни стремежа. Всеки си записва нещо, в зависимост от целите, които преследва. Списанието е един от най-обещаващите и ефективни начини да опознаем себе си и да се опитаме да разберем по-добре промените, които искаме в живота си. Чрез дневника можем да правим измерими цели, като виждаме от ден на ден напредъка във все по-осъзнатите избори.
„Писането в дневник ми позволи да мисля на хартия, след това да изляза от себе си и обективно да оценя мислите и действията си. Писането в списание ми даде шанс наистина да помисля за качеството на мисленето си “, Робин С. Шарма.
Освен това дневникът може да бъде и място, където можете свободно да се изразявате, наистина да водите разговор със себе си, да се виждате по-близо. Някои биха казали, че се познават добре, но когато ги попитате каква е тяхната мисия на тази земя, какви ценности имат или какви стремежи за бъдещето, те нямат идея какво да ви отговорят. По-доброто опознаване на себе си означава да правите автентичен избор в съответствие със собствените си ценности и стандарт на живот. По-доброто опознаване на по-добре ви помага да разберете, че в повечето случаи простите радости от живота са тези, които наистина осигуряват изпълнение и така можете да започнете да се фокусирате върху тях.
Суровите неща, към които насочваме вниманието си, са тези, които отглеждаме в живота си. Светът е като огледало и трябва да се научим как да изглеждаме в него!
Колкото повече можете да пишете за нещата, които искате да постигнете, толкова повече ще можете да се посветите на това, което трябва да се направи. Можете да пишете в дневника и с времето ще получите отлична яснота. Мозъкът ви започва да обработва не само мисли, но и действия, записани в различни кортикални области, тези на писане, четене. Неврологично можете да обясните защо е добре да пишете, когато търсите напредък и развитие.
„Хората, които се чувстват добре със себе си, правят прекрасни неща и създават страхотни творби и това ги кара да повишат още повече своите стандарти за върхови постижения“, Робин С. Шарма.
Нямате време? Ако не отделяте време за себе си, тогава как искате да живеете? Знаете ли колко време може да отнеме да напишете няколко мисли и дневното меню в дневника? Не надвишавате 5 минути и това, което получавате в замяна е безценно във времето, ...
Намерете време да живеете добре със себе си на първо място
В великолепната книга „Инструменти на титаните“ Тим Ферис описва „5MJ - The 5-Minute Journal“ и ето какво можете да напишете там:
Всяка сутрин, когато се събудите, пишете:
„Благодарен съм за ...“ (тук би било добре да помислите за 4 различни области от живота си)„Какво може да направи този ден страхотен?“Изявления за деня - „Аз съм ...“
И за вечерта:
„Запишете 3 невероятни неща, които се случиха днес ...“"Благодарен съм за ..."
Всичко, което записвате всеки ден, ще видите след време много по-ясно и ще се научите да гледате на себе си с други очи. Това е процес, който придобива стойност, практикувайки го, ден след ден.
„Без значение колко малко е нещото, което трябва да направите, направете го възможно най-добре, отделете му толкова грижи и внимание, колкото бихте отделили на нещото, което смятате за изключително важно, защото след тези малки неща ще бъдете съден ”, Махатма Ганди.