Много захар в бебешката храна! Nosalty
Нямаме представа колко захар даваме на децата си средно на ден. Производителите са само частично задължени да предоставят информация, така че трябва да обърнем внимание на количествата!
Много родители се разклащат във вярата, че той със сигурност обръща внимание на храненето на детето и му дава малко сладкиши, защото това не е здравословно. Да, но за съжаление повечето хора не мислят, че от сутрешното мюсли до парче мляко до плодов компот почти всичко, което има леко сладникав вкус, е подправено с добра захар.
Разгледахме какви скрити източници на захар могат да бъдат в едно средно домакинство и на порция е приблизително. колко чаени лъжички даваме на детето по този начин - броейки 4 грама. Данните са от хранителните таблици на опаковките. Резултатът е зашеметяващ:
Съвет на диетолога на Judit Bodon:
Затлъстяването и неговите усложнения са сред водещите заболявания на нашето време. Днес ние „постигнахме“, че тези заболявания се появяват още в детството. Според данните на СЗО от 2011 г., през 2010 г. на Земята са живели близо 43 милиона затлъстели деца на възраст под 5 години. Разбира се, не само консумацията на захар е отговорна за затлъстяването, но е факт, че захарта, която се крие в храната в развитите страни, играе съществена роля в нея. Като родител бъдете особено внимателни към продуктите, рекламирани като „здравословни“ за деца. Разграничете захарите от естествен произход (напр. Плодове, зеленчуци, мед) и добавените захари. В името на здравето на нашите деца и нашето семейство, вместо сладките на вкус готови продукти, които могат да бъдат закупени в магазина, нека ядем сезонни плодове, приготвяме плодовото си кисело мляко, смути и плодови сокове у дома. Разбира се, летен сладолед, торта след обяд през уикенда могат да бъдат включени в балансирана диета, но нека не предлагаме храни със сладък вкус за всяко хранене, сладките не трябва да бъдат средство за награждаване на нашите деца.
Колко захар може да изяде едно дете?
Преди няколко месеца СЗО (Световната здравна организация) отправи призив да обърне внимание на вредните последици от консумацията на захар (напр. Затлъстяване, диабет, кариес). Въз основа на около девет хиляди проучвания експертите на СЗО са решили да намалят наполовина препоръките си за дневен прием на захар, публикувани преди десетилетие: да намалят препоръчителния дневен прием на захар, използвана в консумираната храна (включително захар, сиропи и сокове) с пет процента захар. (фруктоза), които не присъстват естествено в плодовете. Това количество е 25 грама за възрастен със среден индекс на телесна маса, т.е. Това означава 5 чаени лъжички захар.
Американската сърдечна асоциация препоръча максимален дневен прием на захар тук;.
Нека бъдем съзнателни купувачи!
Не може да се подчертае достатъчно, за да се гледа винаги таблицата на съставките и хранителното/калоричното съдържание - той веднага показва колко грама захар съдържа дадена храна на 100 грама, така че можете да решите дали е подходящо или по-скоро може да се класифицира като сладкиши . Според Агенцията по стандартите за храните се счита, че храната има ниско съдържание на захар под 5 g/100 грама, средно съдържание на захар между 5-12,5 g/100 грама и високо съдържание на захар над 12,5 g/100 грама или 15 g/порция.
Ако не намерим таблицата на хранителните вещества за даден продукт, това е така, защото ще бъде задължително да се включи тази информация от 2016 г., когато производителите ще споделят тази информация с потребителите на доброволни начала.
Ако се чудим колко скрита захар даваме на детето си, направете тест ден и запишете всяка консумация (какво и колко е яло детето) и след това съберете сумата в края на деня въз основа на информацията на опаковката . Това може да ви помогне да забележите какво трябва да се промени.
Най-нови рецепти
Крем супа от гъби от кухнята на Zsolt
Ролки с меденки с пандишпан, пълнени с портокалов крем
Flädlesuppe, супа от швабски палачинки
Коментари
Винаги е удоволствие да се срещна с такива съзнателни родители:) Продължавайте!:)
Тъжно е, че това е едно средно домакинство. ако хората харчат толкова много от парите си, нищо чудно да започнат да хленчат, че не са останали с нормални неща. Шега. Освен меда, посочен в таблицата, нищо не трябва да се дава на деца. и да го купувате е излишно. Освен кола вече почти всичко може да се направи у дома. Плодовото кисело мляко. Не мога да разбера защо захаросаните глупости имат основание за съображения, вместо хората да купуват натурално кисело мляко и да слагат пресни плодове в него. И скъпа, ако не издържате без сладкия вкус. Частно мнение. Наистина ли сте шокирани? прочетете, че стандартното оборудване днес се счита за годни за консумация PVC като например смолиста захар или разтворимо какао и студен чай. Brrrrr Благодаря за полезната статия! Нанди