Много въглехидрати сутрин и ...
Според BodymaÂindex, звездният катерач на небето е мопс затлъстяване. Достатъчна причина да се справим малко с храненето. И така, звездният алпинист седна зад компютъра и започна да изготвя таблица за хранене в своя прагматичен подход. След различни гъши крака по-късно беше създадена следната хранителна таблица, която вие
Изтеглете таблицата на Excel (Zip) във версия 2007, приблизително 500 KB.
може да изтеглите. Можете да намерите описание тук в компютърната част на тази страница.
Ето кратко описание на работата на масата с всички функции за комфорт и куки:
Спецификация на изпълнението на таблицата в кратка форма:
Грешка при изчисляването на алкохола е уредена на 23.08.2011 г.!
6 октомври 2011 г. Благодарение на правителството на САЩ (UDSA - Служба за земеделие на САЩ), някои данни са добавени към таблицата. Едновременно с това функционалността на таблицата се опростява и подобрява. Вече са въведени списъчни полета в записите за хранителните продукти, така че вече имате списък с падащи менюта с всички данни (имена на хранителни продукти) с ленти за превъртане. Ако изберете стойност, тази стойност ще бъде изчислена. Между другото, можете свободно да използвате данните от базата данни UDSA и да ги изтеглите във всички възможни версии от Excel до Access. Разпространението е желателно и английската Wikipedia усърдно цитира от тази база данни. Между другото, предложение към екипа на германската Уикипедия: Той съдържа почти всички мислими стойности на храната. Затова връзката към онлайн търсенето отново отделно. Между другото, въпросът за развиващата се страна Германия: Къде са публикуваните европейски ценности на храната? Смятате ли сериозно в Министерството на земеделието, че може да бъдем отблъснати със светофари, където страдащият от алергия към ядки ще бъде прегазен в истинския смисъл на думата, когато светофарът е зелен?
Толкова за таблицата за хранене, която можете да използвате като помощ за диета. Алпинистът със звездно небе не дава съвети за диета. Следните мисли обаче не са безинтересни за склонния читател:
В началото. въпросът е: "Божията диета ли е?"
В западната култура е известно, че Великият пост е неразделна част от вярата, много преди организираната индулгенционна търговия на диетичната индустрия да открие постенето за себе си и след като реформаторът Мартин Лутер постави под въпрос въздържанието, предписано от църквата:
". Човекът не става угоден на Бога чрез пост, а само чрез благодат, само чрез вяра." Цитат от Мартин Лутер.
Има безброй форми на диета, базирани на повече или по-малко значими научни знания. Народният език обаче трябва да е най-близо до истината с простата формула: FDH (изяжте половината от него):
Звездният катерач на небето твърди, че всички диетични форми могат да бъдат само приближение на перфектната форма от света на идеите според Платон.
Това разбира се е повече от z. Б. теорията на вероятността за ефекта на радиоактивността върху хората, но валидното изчисление се проваля поради твърде много фактори, които не могат да бъдат резултат от изчисление на три или четири стойности за субекта.
По същия начин масата на кулата със звездно небе трябва да се разбира само като помощ за по-целенасочен подход. Диетичният или фиксиран хранителен план, който се разпространява научно единствено поради йо-йо ефекта, е ориентация по пътя към желаната положителна промяна.
За съжаление се забравя, че психологически центърът за награди се стимулира повече с краткотрайна твърда диета (виждате отслабването и по-тясното тяло), отколкото с постоянна правилна диета с „незабележим“ успех и постоянен стрес. Погледът към традиционния пост в християнството отразява това наблюдение.
Повечето хора не са наясно с факта, че след гладуване настъпва парадокс, който води до принуда да се продължи здравословното хранене:
„Колкото повече отслабвам, толкова по-малко ми е позволено да ям, за да не превиша основния си метаболизъм“
Пример за това антипропорционално поведение:
Тежа 80 кг с формулата на Mifflin-St.Jeor като мъж с основна скорост на метаболизма 2092,5 кал на ден. Сега свалям 15 кг със супер чук диетата.
При 65 kg имам базална скорост на метаболизма от 1942 Cal в деня след горното. Формула. Така че сега ми е позволено да ям около 150 cal по-малко на ден, т.е. 1050 cal по-малко на седмица, за да не превиша новата базална скорост на метаболизма.
„Наградата“ от правенето на огромна загуба на тегло се превръща в „наказание“ за живот в дългосрочен план, за да се приспособи диетата към ниска базална скорост на метаболизма.
Каин и Авел, единият фермер, а другият овчар, чийто конфликт продължава и до днес.
Месо (протеините и животинските мазнини се съдържат в месото: с изключение на соевите разсад и бобови растения, които са поне забележителни източници на протеини) спрямо селскостопанските продукти (най-вече въглехидрати и фибри). Бог повече харесваше жертвата на плътта и Каин уби Авел.
Въглехидратните фетишисти проповядват безмесно хранене в продължение на години, преди да се установи, че гъши юфка се основава на диета с високо съдържание на въглехидрати, докато протеините са нула в сравнение. Много въглехидрати сутрин и протеини вечер трябва да бъдат правилни от хранителна гледна точка в момента.
Още по-неразбираемо е, че фибрите и въглехидратите са поставени на едно и също ниво в различните хранителни пирамиди - това е доста съмнително. Да поставяш под съмнение пирамидите и да ги подреждаш от гледна точка на диетата, като: фибри, протеини, въглехидрати и най-отгоре мазнини, изглежда твърде много, за да се иска и може би почитането на Абел би било стъпка към по-реалистичен поглед.
Хранително проучване от университета в Копенхаген миналата година с почти 1000 тествани лица доведе до резултата, че препоръката за балансирана диета е точно същата като протеините и бобовите растения или зеленчуците.
Цитат: ". Това показа, че богата на протеини диета помага или за поддържане на загубеното тегло, или за отслабване още повече. Нишестените продукти като бяло брашно или картофи трябва да се избягват. .
Резултатите обаче са диаметрално противоположни на здравните препоръки на ЕС. Тук все още се препоръчва, за да се избегне наднорменото тегло, човек трябва да яде предимно много въглехидрати като хляб, ориз и картофи и да избягва храни, богати на протеини. "Източник на цитиране: http://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/diaetstudie- много протеин-и-малко-сила-948.php
Звездният поглед към небето, както казва един езотерик: погледнете назад няколко хиляди години. Древните гърци са говорили за теория за махалото там. Двете амплитуди трябва да се избягват и да се спазва средната. Това е, което днес трябва да обмислим балансирано хранене.
Пирамидата предава малко грешен образ, който звездният алпинист използва неохотно, но ако се използва, моля, освободете се от идеологически подходи.
Исус Христос превърна водата във вино. Течностите, разбира се, също бяха включени в хранителната таблица.
Когато се оценяват течностите, таблицата за хранене получава достъп до работен лист a-j от данните на работния лист! обратно - което трябва да създадете и съществува само като празна база данни като другите храни. След това ще намерите оценката в края на всяко хранене под елемента Течност.
От друга страна, в случай на течности, таблицата за хранене има достъп до малка база данни в клетки p и q на листа с данни. обратно, което, разбира се, може да се разширява и да е на Style! се изчислява в милиони под втория ден от таблицата Style.
За алкохолното съдържание се очаква да въведете течността и съдържанието на обема (на бутилката пише - бира, например около 5, 8%) - ако напитката не е записана. Не забравяйте нула за безалкохолни стойности.
Оценяването се извършва в милионни стойности според вашето тегло, дължина на тялото и различни за жените и мъжете. Резултатите могат да издържат на всеки онлайн калкулатор на алкохол в кръвта. Тъй като страната на звездната небесна кула не поддържа пиене до алкохолни граници, умишлено неточна ежедневна оценка и в баланса, умножена по броя на часовете, в които сте били заети с намаляване на алкохола в тестовата стая.
След това оценката след работни дни и почивни дни. Симптомите на отказ при най-високи достигнаха и максимално алкохолно съдържание.
Наистина ли си заслужаваше - решете сами - звездният играч е описателен тук - без преценки - само цифри. това е вашият живот и началната страница на звездното звездно звено не дава никакви предложения за увеличаване на течността като такова.
За общата абсорбция на течност в мрежата са дадени различни стойности.
Алпинистът със звездно небе се ориентира върху урината си - ако е лека, значи вероятно е била достатъчна - в противен случай в урината има твърде много токсини във високи концентрации в урината. След това малко здравословна жажда, която можете да тренирате за предпочитане чрез спорт.
Алпинистът със звездно небе избяга маратона в Берлин за четири часа. Не познава бегачи, които не се чувстват жадни. За да направите това, не е нужно да сте маратонец, просто трябва да спортувате, доколкото можете.
Това стимулира метаболизма - включително консумацията на вода.
Възрастни хора в старчески домове са били измъчвани в продължение на години с повишен прием на течности от страх от дехидратация, докато се установи, че увеличеният прием на течности допълнително натоварва бъбреците и сърцето.
Вярно е: с увеличаване на възрастта чувството за жажда може да намалее и да се очаква здравословно чувство на жажда от човек с деменция ще бъде измерено.
За половин здрав човек важи това, което се проповядва отново и отново на тази страница:
Още преди 2000 години древните гърци са знаели, че нито „твърде много“, нито „твърде малко“ е от полза. Почти всяко вещество е отровно с висока концентрация - включително вода - макар че те никога няма да достигнат токсичната, т.е.вредната стойност.
Азотният живот. Причина за много истории: от полярните изследователи, които умират от излишните витамини от черния дроб на полярната мечка, до не толкова християнското мореплаване, при което безброй хора загубиха зъбите си или живота си, за да скорбутват, докато цевта кисело зеле или лимоновият сок се утвърди на борда и скорбутът сложи край на това.
Това е една от най-трудните теми и тук се пренебрегва, но е задължително за диетата на звездния любител.
В полуинтерактивната витаминна таблица, след създаването на базата данни в листа с данни, вече можете да изчислите и приема на витамин.
За съжаление ще намерите само приблизително, тъй като естествено стойностите се различават от животно до животно или растение до растение. Също така ще можете да определите последиците от хиповитаминоза (дефицит) или хипервитаминоза (излишък).
Като общо правило е трудно да се постигне излишък с естествен прием на храна. Винаги има изключения, разбира се: любителите на черен дроб на бяла мечка и черен дроб умират от отравяне с витамин А.
Допълнителен излишък може да се получи чрез така наречените хранителни добавки (витаминни препарати в концентрирана форма).
В противен случай вегетарианците могат да си въздъхнат с облекчение - със зеленчуковите витамини границите са трудни или дори невъзможни за достигане. почти същото е за витамините от животински произход. Хората умират от затлъстяване, но рядко от животински витамини -:)
И обратно, постигането на дефицит е доста лесно - особено при веганите - което трябва да се компенсира с витаминни добавки - ключова дума: B12. В противен случай дефицит в индустриализираните страни е трудно да се постигне само с хранителни добавки. В случая с деца, бременни жени и възрастни мъже нещата могат да изглеждат напълно различни.
8 октомври 2011 г. Тъй като Sternenhimmelstuermerseite е и културна страница, Sternenhimmelstuermer е доволен, че първите данни са от база данни на САЩ. Това също означава, че сред 8000 стойности на Министерството на земеделието на САЩ има много продукти, които не съществуват в Германия, но точно поради това получавате представа за американската хранителна култура.
По време на изследванията си звездният алпинист откри различни мнения в областта на храненето.
В таблицата на UDSA Excel, Ash_g е даден като четвъртата най-важна стойност. Пепел е пепел, според преводача на Google. Тук се има предвид преподаването на киселинна основа (можете да копирате връзката на английски и да я въведете в преводача на Google, след което уебсайтът ще се покаже в превод). Както всичко останало в хранителната наука, то е противоречиво и според звездния алпинист не е на мода в Германия.
Тогава има фундаментално различни виждания за противоречията между веганската и лакто-яйце-вегетарианската диета. В Германия препоръката е в посока на ово-лакто-вегетарианските продукти (препоръка на Германското дружество за хранене - DGE), в САЩ в посока веганското хранене.
Трябва да се каже, че според изследванията на звездния небостъргач тези препоръки могат да бъдат проследени до две напълно различни условия в генетичната област. Ключовата дума за това е непоносимост към лактоза. Грубо казано, толерантността към млечните продукти при възрастни се е увеличила само през последните хиляди години. Докато в Германия само 10% - 15% страдат от непоносимост към лактоза, 79% от афро-американците в САЩ са с непоносимост към лактоза. 50% от индианците. Според английската Уикипедия също 75% от индианците. Разбира се, не е изненадващо, че яйце-млечната диета е изключена в САЩ, тъй като само садистът би накарал мразещите месото да не понасят лактоза. Тази културно-генетична разлика, разбира се, не се взема предвид в германското веганство в масовия поток, което след това води до различни резултати при оценката на препоръките относно здравословното хранене.
Темата за децата и веганското хранене е гореща тема и критичните доклади за веганството в интернет са дефицитни. Първите страници на всички търсачки са про вегански или псевдокритични уебсайтове на веганското лоби. Все едно да попитате месар за критичното му мнение относно консумацията на месо. Звездният поглед към небето би искал малко неутралитет тук - тъй като веганите са - освен отношението към живота, на което звездните погледи към възрастните се възхищават на свой риск - все още малцинство. Ето няколко критични връзки в обхвата на баланса: продължителност на живота, здравословни предимства и недостатъци на вегетарианската диета (Конфедерация Швейцария - абсолютно препоръчително и неутрално - точно както са швейцарците!)
Швейцарските хранителни препоръки в PDF на тази страница са между другото задължителни за бременни жени и за вегани, които отглеждат децата си! Темите тук са: Препоръка за различни възрастови групи, бременни жени и много други: От ранна детска възраст, от петия месец, втората година от живота, училищни деца, юноши и възрастни хора (Забележка: можете да намерите само изявленията, току-що споменати в голямото заключение PDF с 315 KB - е Малко повече за четене, но четенето възпитава!) През 2011 г. вече няма да намерите адекватен, неутрален документ.
Както и да е, в САЩ понякога се добавят изкуствено витамини, които иначе се произвеждат само от животни (B12 - стимулираща дума за неприятна дискусия). Sternenhimmelstuermer също настоява за изкуствени добавки в тази област в Германия за специално подбрани храни. В САЩ и Канада това е законово изискване за брашно - с успех! Можете ли всъщност да поръчате брашното без допълнителни шумове? Алпинистът със звездно небе не знае как да го заобиколи, но досега не е имало организирана контрабанда на брашно.
Тук законодателят е длъжен да създаде разпоредби, тъй като веганите са малцинство, но се нуждаят от защита за здравословно хранене. В противен случай е цинично да се противопостави на безотговорните родители вегани, ако им се откажат жизнеспособни алтернативи.
Децата и веганството са много деликатен въпрос - в момента звездата използва политически коректната формула: Не е невъзможно да отгледате дете веган, но поради сложността и изключителните резултати от дългосрочните изследвания в областта на храненето, ово-лакто-вегетарианската диета е препоръчително.
И допълнителният коментар от звездния наблюдател: Ако обичате детето си, не го правете част от такова експериментално веганско проучване с несигурен резултат, но това, разбира се, е вашето решение.
Проучване на Германския онкологичен център в Хайделберг относно продължителността на живота на техните пациенти между 1976 и 1999 г. стига до заключението:
Заключението на AOK/проучване на Германския център за рак в Хайделберг:
"Умерено вегетариански да, вегански не. Ако се справите без месо, определено трябва да ядете мляко, млечни продукти, яйца и морски риби. Децата, бременните и възрастните отговарят по-лесно на нуждите си от основни хранителни вещества, ако понякога пускат месо в менюто."
Можете да прочетете още трактати за алхимията и търсенето на вечен живот във връзка с храненето от звездния небесен алпинист тук
Източници за таблица и текст:
Източник на данни и изчисления: Уикипедия 1 и 2 (таблица на кръвното налягане със систолни и диастолни стойности)
Източник Wikipedia 3, 4 изчисления по формули за базална скорост на метаболизма и 5 степен на метаболизъм и стойности на Pal
Изчисляването на базалната скорост на метаболизма е лесно, но въз основа на Wikipedia (6) са извършени четири различни изчисления.
За оборота на изпълнението отново се изисква да въведете дейности в часове. В крайна сметка трябва да достигнете 24 часа (един ден). е само малка селекция поради съображения за авторско право. Вижте пълния избор на тази страница. В интернет обаче има различни сайтове, които използват едни и същи данни. Ясен източник не може да бъде определен от автора на тази статия.
Витамини вижте връзките към Wikipedia в таблицата