Рак на белия дроб Pr; вентилация Di; t - рак - 2020 г.

Съдържание

S01E09 Исторически ден - Битката при Лиса 2018 (ноември 2020).

Много изследвания са изследвали връзката между диетата и профилактиката на рака. Американският институт за изследване на рака (AICR) наскоро направи преглед на всички статии. Въз основа на този преглед те изчисляват, че 30 до 40 процента от раковите заболявания могат да бъдат предотвратени само чрез здравословно хранене и умерени упражнения. За тези, които вече са диагностицирани с рак, те препоръчват да следват насоки за превенция и предотвратяване на рецидиви.

Нека започнем с общи препоръки и след това да поговорим за диетичните подходи за конкретно намаляване на риска от рак на белия дроб.

Препоръки на AICR за профилактика на рака

Бъдете възможно най-тънки, без да ставате с поднормено тегло.
Бъдете активни поне 30 минути всеки ден.
Избягвайте сладки напитки. Ограничете консумацията на високоенергийни храни. (Особено преработени храни с високо съдържание на добавена захар, ниско съдържание на фибри или високо съдържание на мазнини.)
Яжте повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и бобови растения като боб.
Ограничете консумацията на червено месо (например говеждо, свинско и агнешко) и избягвайте преработените меса.
Ако нещо друго, пийте алкохолни напитки по 2 за мъже и 1 за жени на ден.
Ограничете консумацията на солени храни и храни, преработени със сол (натрий).
Не използвайте добавки за защита срещу рак. (Проучванията показват, че тези, които приемат добавки от витамин Е и В-каротин, всъщност имат такъв повишен Риск от развитие на рак на белия дроб.)

Диета и упражнения

Няколко проучвания разглеждат диетата и физическите упражнения специално за профилактика на рак на белия дроб. За конкретни храни, които са свързани с по-нисък риск, вижте връзките по-долу. Акцентите на тези проучвания, които разглеждат конкретни храни и упражнения, включват:

Умерено упражнение - дори веднъж или два пъти седмично в градината - намалява риска от рак на белия дроб в няколко проучвания.
A Диета с високо съдържание на мазниниповишен риск от рак на белия дроб.
Диети високи плодове са свързани с по-нисък риск от рак на белия дроб и всъщност Националният институт по рака е изчислил, че храни с флавоноиди като ябълки могат да намалят риска от рак на белия дроб с 50 процента.
При жените приемът на Млечни продукти и зеленчуци е свързано с по-нисък риск от рак на белите дробове при пушачи и Черен чай с по-нисък риск при непушачи.
Храни с високо съдържание на лутеин като Като кейл, спанак, броколи и портокалов сок са свързани с по-нисък риск от рак на белия дроб.
Храните, богати на ликопен, като домати и особено доматени сосове, са свързани с по-нисък риск от рак на белия дроб.
Пушачите, които пият зелен чай, изглежда намаляват окислителното увреждане на ДНК, генетична промяна, която предразполага към рак. Научете за ролята на зеления чай в превенцията и лечението на рака.

Специфични храни

Някои общи категории храни са изброени по-горе, но за тези от вас, които се интересуват от максимална диета за профилактика на рак на белия дроб, има много повече.

Ако се интересувате от профилактика на рак на белия дроб, не пропускайте тази статия за суперхрани, за да намалите риска от рак на белия дроб. Всяка от храните в тази статия за Superfoods е проучена в надеждни медицински проучвания и е установено, че е свързана с по-нисък риск от рак на белия дроб от гледна точка на населението или че играе роля в метаболизма на организма, което е свързано с намаляване на риска от рак.

Ако вместо това вие или любим човек живеете с рак на белия дроб, разгледайте тази статия за храни, насочени към рака на белия дроб. За разлика от тях, храните в тази статия могат да работят, като променят начина, по който раковите клетки се делят и растат. Разбира се, важно е да говорите с вашия онколог, преди да направите това. Точно както знаем, че някои витамини и минерали могат да попречат на лечението на рак, само вашият онколог може да знае дали има определени храни, които трябва да избягвате по време на химиотерапия или други лечения.