Много ситост, малко калории благодарение на краставицата
Краставиците ви помагат да отслабнете. Тези зеленчуци ви зареждат по-бързо и по-дълго и с редица калории, които не си струва да се споменават.
Малко калории, високо съдържание на вода
Краставиците имат високо съдържание на вода. Това е 95 процента. Следователно броят на калориите в краставицата е много нисък. 100 грама краставици имат само 12 kcal. Поради високото съдържание на вода краставиците имат голям обем и поради това се пълнят бързо и за по-дълъг период от време. Следователно краставиците са много подходящи за отслабване. Краставиците обаче трябва да се ядат само като част от балансираната диета. Краставиците са идеални като лека закуска между храненията. Поради високото съдържание на вода, почти няма хранителни стойности в краставиците.
Може да се интересувате от:
Най-четени статии:
Идеален като малка закуска
Следователно диета с краставици не е препоръчителна. Експертите класифицират диетата с краставици като моно диета, която не трябва да се включва в никоя диета. Консумирането на краставици самостоятелно за дълъг период от време неизбежно би довело до хранителен дефицит. Вместо това се препоръчва да ядете парченца краставица между храненията - като лека закуска, когато се чувствате пикантни. Така че не се насочвайте към бонбони или бърза храна, а към тези здравословни зеленчуци със зелената кора. Препоръчва се също да изядете парче краставица преди обяд и вечеря за бързо ситост. Салата от краставици също върви добре с много ястия. Използвайте само малко количество олио и малко кисело мляко като дресинг.