Много протеини увреждат бъбреците ви Не! Ето истината! Peak Man

Диетата с високо съдържание на протеини е много по-здравословна, отколкото вярват много диетолози.

увреждат

Също така сте чували, че твърде много протеин може да причини увреждане на бъбреците?

"Амонякът се образува от разлагащата се аминокиселина." Казва д-р Табата Елиът, изследовател от Тексаския университет, който е специализиран специално в тестването на протеини. „След това амонякът се превръща в по-малко вредно вещество в черния дроб, това е урея. След това влиза в бъбреците и се екскретира с урината. ”

Работата на бъбреците е да изчистват протеините от тялото, които то не използва. Диетолозите обаче се притесняват, че твърде много протеини ще претоварят бъбреците. Няколко проучвания обаче показват, че това предположение е неправилно. В експеримент от 2005 г. на Международното общество за спортно хранене е изследвана кръвта на 77 добре обучени мъже, за да се установи как работят бъбреците им. Тестовите субекти Те консумираха 0,8 грама на килограм телесно тегло на ден протеини и всичките им бъбреци бяха в отлично здраве. В друг експеримент, проведен от Свободния университет в Брюксел в Белгия, пациентите са изследвали Те изяждаха по 1,3 грама на килограм телесно тегло на ден протеини и бъбреците им също не бяха увредени.