Много нежен фитнес за успокояване - Здраве
Вдъхновена от много старо азиатско бойно изкуство, тази практика работи върху енергията чрез последователност от движения на течности. Открийте го с Жан Бру, учител по изкуството на Чи, в Париж
Принципът
В нас има енергия, наречена "чи" (или "чи"), което обикновено се превежда като "жизнена енергия". Когато сте уморени, стресирани или болни, тази енергия вече не циркулира свободно. Благодарение на бавните и хармонични движения, тай чи ще насърчи добрата циркулация на чи. Освобождава дишането и съживява различните жизнени функции на тялото (кръвообращение, храносмилане.), Като също така позволява по-добро управление на стреса и умората.
Ползите
Първият ми ход да опитам
„Peng lu chi an“ или „Хвани опашката на птицата“
- Стоящ, отпуснат на левия крак, коляното леко сгънато, ходилото на 45 °. Крак право напред, само пръстите на краката лежат на пода, без тежест върху тях. Двете ръце са обърнати една към друга: дясната ръка на височината на талията и дланта нагоре; лявата ръка по-високо, дланта обърната надолу. Вдъхнови.
В допълнение към това трябва да знаете повече за това.
- Изведете десния крак напред, издишайте, като завъртите таза надясно и прехвърлите част от тежестта на тялото напред. Левият крак остава закован на земята. В същото време прожектирайте дясната китка напред, сякаш да ритате сплит на противника пред вас или да посеете семена. Лявата ръка се спуска до кръста, сякаш за да отблъсне удар.